Cara Mengatasi Anak Susah Makan Usia 2 Tahun

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Usia 2 Tahun

Usia dua tahun menjadi periode emas seorang anak, maksudnya adalah di masa tersebut anak-anak sangatlah aktif dan mengeksplorasi semua hal yang ada di sekitarnya. Jadi menjadi sesuatu yang wajar, anak-anak lebih memilih bermain dari pada makan yang diberikan oleh orang tuanya.

Oleh karenanya sebagai seorang ibu, harus tahu cara mengatasi anak susah makan usia 2 tahun.

Anak-anak pada usia ini begitu aktif, dan membutuhkan banyak asupan gizi yang lengkap. Sehingga perkembangan dari diri seorang anak bisa semakin optimal. Mulai dari perkembangan fisik dan juga perkembangan kecerdasan dari seorang anak tersebut.

Berikut beberapa cara agar anak-anak bisa dengan mudah makan dan Anda juga bisa memenuhi kebutuhan gizinya dengan mudah.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Usia 2 Tahun

1. Ciptakan Suasana Makan Yang Menyenangkan

Ciptakan Suasana Makan Yang Menyenangkan

Mengkondisikan suasana yang menyenangkan bisa membuat si kecil bisa mudah untuk makan. Caranya bisa dengan memberikan mereka alat makan sendiri yang memang khusus buat mereka.

Alat makan tersebut bisa bergambar sesuai dengan apa yang mereka sukai. Sehingga anak-anak akan mau untuk makan saat makan tiba.

2. Berikan Makanan Yang Lebih Disukai

Berikan Makanan Yang Lebih Disukai

Pada usia 2 tahun ini anak-anak sudah bisa memilih apa yang disukai atau tidak disukainya. Dengan begitu Anda bisa memberikan beberapa pilihan kepada mereka makanan apa yang disukainya.

Tentunya Anda juga harus memerhatikan kandungan gizi yang ada di dalam makanan tersebut. Sehingga tidak perlu khawatir dengan makanan yang akan mereka pilih dari yang ibu berikan.

3. Jika Menolak Makanan Yang Disukai, Jangan Menyerah

Jika Menolak Makanan Yang Disukai, Jangan Menyerah

Ketika hal ini terjadi, Anda bisa sementara mengalihkan perhatiannya dengan mainan yang sedang dia sukai. Pada saat-saat tertentu Anda bisa menyuapinya dengan makanan tersebut. Anda tidak perlu memaksakan porsi yang besar, dengan porsi yang kecil namun seringpun bisa Anda lakukan.

Anda bisa terus melakukannya sambil dia bermain, dan Anda bisa menyudahinya ketika sudah dirasa cukup.

4. Memberikan Makanan Yang Variatif

Memberikan Makanan Yang Variatif

Bentuk dari makanan juga bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk memancing anak agar mau makan. Bentuk-bentuk lucu dari makanan bisa menarik perhatian mereka sehingga mereka bisa bermain sekaligus makan. Dengan begitu, maka anak-anak akan mendapatkan nutrisi dengan mudah.

5. Membacakan Cerita Bahwa Makan Akan Membuat Tubuh Kuat

Membacakan Cerita Bahwa Makan Akan Membuat Tubuh Kuat

Pada usia 2 tahun ini anak-anak sudah bisa memilih apa yang disukainya dan tidak disukainya. Bahkan pada usia ini mereka juga belajar banyak kata. Dengan begitu Anda bisa menanamkan sebuah nilai yang penting pada anak.

Seperti ketika membujuknya makan dengan menceritakan sesuatu yang bisa membuat mereka tertarik untuk makan.

6. Memberikan Makanan Dengan Pola Yang Teratur

Membiasakan anak-anak makan pada jam tertentu juga menjadi salah satu cara mengatasi anak susah makan usia 2 tahun. Karena kebiasaan yang dilakukan tersebut bisa menjadi salah satu sebab anak-anak akan terbiasa dan merasa lapar pada saat tersebut.

Memberikan Makanan Dengan Pola Yang Teratur

Sehingga akan lebih mudah memberi makan pada anak-anak pada jam-jam yang sudah menjadi kebiasaannya.

Itulah berbagai macam cara agar anak-anak bisa makan dengan mudah. Butuh kreatifitas yang besar dari orang tua agar anak-anak mau untuk makan. Ketika nafsu makan anak menurun bukan berarti terjadi masalah pada tubuh anak.

Karena memang saat-saat usia seperti itu anak-anak akan lebih aktif dan lebih memilih bermain daripada makan.

Namun jika Anda ingin memberikan suplemen yang memang bisa memicu nafsu makan anak-anak, Anda bisa menggunakan madu sebagai alternatifnya.

Penggunaan madu ini sangat aman, bahkan malah dianjurkan karena memiliki kandungan yang sangat baik untuk kekebalan tubuh anak dan juga mengontrol hormon yang sangat penting pada pertumbuhan anak-anak.

Karena itulah madu Gizidat hadir untuk membantu para ibu agar anak-anak bisa tumbuh dengan optimal. Madu Gizidat ini diolah dengan sangat aman, tanpa bahan pengawet, dan mengandung berbagai macam kandungan alami yang akan memberikan nutrisi terbaik bagi anak-anak.

Berikut adalah kandungan dari madu Gizidat untuk potensi tumbuh kembang anak-anak.

Kandungan Alami Madu Gizidat

Madu Gizidat ini diambil dari lebah liar yang masih alami di hutan. Dengan kandungan alami dari madu lebah liar ini akan memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anak-anak.

Kandungan Alami Madu Gizidat

Dimana berbagai macam bahan yang diolah oleh lebah liar ini tentunya diambil dari keragaman hayati hutan Indonesia yang masih sangat asri.

Kandungan madu dalam Gizidat ini merupakan madu murni yang sangat baik untuk hormon anak-anak untuk pertumbuhannya. Selain itu, madu dapat menetralkan racun dan juga menguatkan organ dalam tubuh anak-anak. Kandungan gula alami dalam madu juga sangat penting untuk energi dalam tubuh.Sehingga anak-anak akan semakin sehat, kuat, dan daya tubuhnya menjadi lebih baik.

Kandungan selanjutnya adalah kurkumin atau temu lawak. Dimana temulawak ini akan merangsang nafsu makan si anak. Sehingga dengan mengkonsumsi Gizidat ini nafsu makannya bertambah dan bisa mendapatkan asupan gizi terbaik dari makanan yang dikonsumsinya dan juga dari Gizidat ini.Temulawak sudah dikenal memiliki khasiat yang sangat baik bagi tubuh, tanpa menimbulkan efek samping.

Setelah itu masih ada kandungan ekstrak ikan sidat. Dimana kandungan yang ada di dalam ikan sidat ini sangatlah baik untuk perkembangan otak anak-anak. Dari sebuah penelitian dikatakan bahwa kandungan yang ada di dalam ikan sidat ini mirip dengan kandungan pada ikan salmon, bahkan lebih baik lagi. Dengan informasi seperti itu tentunya kita bisa menyimpulkan ikan sidat sangat baik untuk otak.

Ekstrak ikan sidat ini bisa larut dengan sempurna ke dalam madu dan juga ekstrak kurkumin tersebut. Semua bahan tersebut sangat alami tanpa ada batasan penggunaan terhadap anak-anak. Karena memang sangat aman untuk suplemen terbaik bagi anak-anak.

Terutama bagi anak usia 2 tahun yang susah makan, madu Gizidat menjadi alternatif terbaik bagi Anda.

Penuhi Asupan Dengan Gizidat Untuk Nafsu Makan Anak

Selain cara mengatasi anak susah makan usia 2 tahun dengan beberapa poin diatas, sebaiknya para ibu juga bisa memberikan asupan madu Gizidat ini setiap hari.

Penuhi Asupan Dengan Gizidat Untuk Nafsu Makan Anak

Dengan pola konsumsi yang rutin tentunya Anda tidak perlu lagi merasa khawatir dengan nafsu makan anak-anak Anda. Apalagi rasa yang sangat manis dari madu Gizidat ini pastinya sangat disukai oleh anak-anak.

Anda bisa menambahkan madu Gizidat ini dalam susu yang diberikan, atau juga hanya dengan air mineral biasa. Dengan tembahan madu Gizidat ini akan semakin membuat anak-anak menyukainya.

Anda bahkan bisa memberikannya setiap waktu, karena tidak ada batasan bagi anak-anak dalam mengkonsumsi madu ini.

Jadi tunggu apa lagi? Anda bisa mendapatkan produk tersebut di https://www.gizidat.com/ dengan mudah. Dengan madu Gizidat ini Anda tidak perlu lagi khawatir dengan nafsu makan anak-anak Anda.

Rasa yang enak dan pastinya sangat disukai anak-anak, juga dengan kandungan nutrisi yang sangat baik, pastinya madu Gizidat akan menjadi makanan favorit bagi anak-anak Anda.

Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Daya Tangkap

Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Daya Tangkap

Anak-anak cenderung memiliki kemampuan berpikir cukup baik jika dibandingkan orang dewasa. Oleh karena itu para orang tua sangat membutuhkan cara meningkatkan daya ingat dan daya tangkap. Umumnya hal ini terjadi di rentang usia perkembangan anak sekitar 3 hingga 12 tahun.

Namun, jika daya ingat sudah menurun di rentang usia tersebut, maka perlu diwaspadai. Para orang tua bisa saja panik karena hal tersebut. Tapi tidak perlu khawatir, karena ada beberapa faktor dan solusi untuk mengatasinya

Mengetahui Penyebab Daya Ingat dan Daya Tangkap Orang Anak Menurun

Anak sebenarnya sangat membutuhkan kemampuan berpikir selama masa perkembangan dan pertumbuhan secara fisik. Karena pada masa-masa tersebut mereka harus belajar banyak hal agar bisa menjadi orang yang tangguh di masa depan, khususnya bagi orang yang berarti di sekitar mereka. Tentu menjadi hal sulit jika mereka memiliki daya pikir dan daya ingat rendah.

Mengetahui Penyebab Daya Ingat dan Daya Tangkap Orang Anak Menurun

Ada berbagai macam faktor yang dapat menyebabkan setiap anak sering lupa karena daya ingat serta daya tangkapnya menurun. Bisa terjadi karena sebuah penyakit menurun pada anak-anak, kecelakaan, gangguan kognitif, dan sebagainya. Dan bisa juga disebabkan pola hidup yang kurang sehat.

Ketika mendengar tentang daya ingat dan daya tangkap anak menurun harusnya setiap orang tua memberikan perhatian dengan baik. Mereka tidak boleh untuk berfokus hanya pada kesibukan harian orang dewasa saja. Tetapi pada diri seorang anak juga diperlukan, mengingat mereka pun memerlukan pembentukan karakter, pemikiran, dan ingatan untuk masa depan.

Jangan remehkan tentang menurunnya kemampuan berpikir seorang anak karena sangat berarti bagi generasi mendatang. Ada berbagai faktor yang harus diketahui penyebabnya, untuk kemudian diatasi dengan beberapa cara meningkatkan daya ingat dan daya tangkap anak di bawah ini.

Inilah 6 Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Daya Tangkap Orang Anak

Setelah mengetahui beberapa faktor yang umumnya menyebabkan para anak mudah lupa, atau memiliki daya tangkap yang tidak cukup baik. Selanjutnya ada beberapa solusi yang bisa dilakukan dan diusahakan oleh semua orang tua agar ingatan dan daya pikir mereka dapat terjaga hingga tua.

1. Jaga Pola Makan Sehat

Semua bagian organ tubuh dapat bekerja dengan baik jika mendapatkan asupan makanan yang baik pula. Semua orang termasuk anak-anak sebenarnya bisa memiliki daya ingat dan daya tangkap otak yang baik sejak usia dini hingga tua. Bahkan tidak jarang di masa lalu para anak memiliki kecerdasan dan daya ingat luar biasa di usia dini.

Jaga Pola Makan Sehat

Namun, di masa kini justru kebanyakan anak dengan mudah melupakan banyak hal penting dalam hidupnya. Itu bisa diatasi dengan menjaga pola makan sehari-hari dengan baik. Caranya dengan memilih makanan sehat serta menjaga pola makan sehat tersebut secara rutin.

Konsumsi buah, sayur, dan makanan yang tidak mengandung kolesterol atau kandungan berbahaya lainnya bagi kesehatan, karena mengancam kemampuan otak untuk berpikir dan mengingat. Sebaiknya hindarkan makanan berlemak yang kini banyak sekali ditemui di pasaran. Anda harus bisa menjaga keinginan  anak untuk mengkonsumsi makanan tidak sehat.

2. Jaga Pola Tidur

Setiap orang membutuhkan waktu untuk beristirahat dari berbagai aktivitas yang melelahkan termasuk saat berpikir. Kesibukan yang dilakukan seharian penuh bisa menyita waktu panjang bagi otak untuk bekerja secara penuh. Jika otak dipaksa terus menerus bekerja, kelelahan bisa dialami otak dan untuk mengurangi bebannya beberapa kemampuannya pun berkurang.

Jaga Pola Tidur

Jaga waktu tidur anak dalam sehari, Anda perlu mengistirahatkan pikiran anak dengan tidur minimal 7-8 jam sehari. Bila perlu disesuaikan dengan kemampuan mereka untuk beraktivitas sesuai daya tahan tubuhnya. Jika anak membutuhkan waktu tidur lebih banyak untuk memperbaiki metabolisme, maka bisa tidur lebih dari 8 jam sehari.

Jangan biasakan anak begadang, mengingat di usia perkembangan mereka menjadi lebih aktif. Jika Anda bisa mengatur pola tidur anak, maka otak bisa memperbaiki daya kemampuannya setiap hari dengan baik, khususnya di pagi hari saat mulai beraktivitas.

3. Biasakan dan Paksakan Diri Berolahraga Secara Rutin

Olahraga juga menjadi salah satu faktor penting bagi semua orang untuk mendapatkan tubuh dan otak yang sehat. Kemampuan daya ingat dan daya pikir otak sebagian besar juga dipengaruhi oleh faktor satu ini.

Biasakan dan Paksakan Diri Berolahraga Secara Rutin

Hal ini terbukti melalui penelitian secara psikologis dan medis, bahwa tubuh segar dan sehat akan mempengaruhi kinerja otak dengan baik. Otak bisa bekerja secara maksimal, selain itu otak juga bisa menghasilkan ide-ide kreatif setiap hari setelah berolahraga. Terapkan kebiasaan olahraga rutin pada anak. Bila perlu paksa mereka untuk berolahraga rutin di pagi atau sore hari.

4. Pastikan Asupan Gizi Terpenuhi dengan Gizidat

Anda juga memerlukan asupan nutrisi dan gizi secara maksimal untuk kebutuhan otak anak. Berikan suplemen makanan yang terjamin dan berkualitas bagi otak, seperti Gizidat. Suplemen ini tidak hanya baik dikonsumsi untuk anak, bahkan remaja dan para orang tua pun bisa mengkonsumsinya secara rutin setiap hari.

Pastikan Asupan Gizi Terpenuhi dengan Gizidat

Gizidat terbuat dari madu yang bisa menjaga metabolisme tubuh secara maksimal, memperbaiki sel-sel rusak. Serta meningkatkan daya ingat dan daya tangkap semua orang dari berbagai usia dan kalangan. Gizidat terbuat dari madu  alami 100 persen, yang dipadukan dengan minyak ikan Sidat untuk kemampuan berpikir si anak.

Gizidat seringkali disebut sebagai madu anak ikan sidat sehingga memang benar-benar dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak. Tidak hanya di usia 5-12 tahun saja, para remaja di usia 12 tahun ke atas pun bisa mengkonsumsinya.

5. Sering Membaca dan Melatih Otak Untuk Berpikir

Latihlah anak-anak Anda untuk berpikir agar otak terbiasa untuk bekerja dengan baik dan maksimal. Caranya pun cukup mudah, Anda bisa membuat beberapa media latihan untuk mereka, seperti beberapa gambar yang memudahkan mereka mengingat hal penting. Atau media belajar lain yang memberikan hiburan cukup menarik.

Sering Membaca dan Melatih Otak Untuk Berpikir

Jangan memberikan cara-cara terlalu membosankan atau terlalu sulit bagi si anak. Contohnya seperti saat Anda memberikan pelajaran matematika. Cara mudah agar anak bisa menangkap materinya dengan mudah yakni, menggambarkan beberapa karakter kesukaan dengan angka-angka. Berikan gambaran pada mereka bahwa angka menyenangkan.

6. Kurangi menggunakan Gadget

Penelitian membuktikan bahwa gadget cukup berbahaya untuk perkembangan kecerdasan dan kemampuan berpikir anak. Bahkan mereka bisa mengalami gangguan kesehatan otak jika terlalu kecanduan gadget. Tidak hanya kemampuan kognitif, kemampuan sosialnya pun akan berkurang.

Kurangi menggunakan Gadget

Jangan berikan gadget kepada anak ketika mereka berada di usia perkembangan dan pertumbuhan, yakni 5 hingga 12 tahun. Berikan ketika mereka memang benar-benar membutuhkannya, serta siap menerima berbagai pengaruh buruknya dengan baik.

Beberapa cara meningkatkan daya ingat dan daya tangkap pada otak anak di atas bisa Anda jadikan sebagai referensi. Dan jangan lupa memenuhi gizi untuk otaknya dengan Gizidat yang bisa ditemukan dengan mudah secara online. Cukup memesan dan menunggunya dari rumah, Anda bisa memenuhi kebutuhan si anak dengan praktis.

Cara Hidup Sehat Setiap Hari

Cara Hidup Sehat Setiap Hari

Mengetahui cara hidup sehat setiap hari sangat penting untuk membuat tubuh tetap sehat baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu menjalani hidup sehat sebaiknya dilakukan sejak berusia muda. Banyak keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan menjalani hidup yang sehat.

Pola hidup sehat dapat membuat seseorang merasa bahagia dan merupakan kunci untuk tetap panjang umur. Selain itu, pola hidup sehat juga dapat membuat seseorang lebih awet muda orang tersebut akan sehat secara fisik maupun batin. Jika Anda tertarik untuk memulai langkah pertama menjalani hidup sehat, di bawah ini adalah panduan lengkap yang bisa Anda tempuh setiap harinya.

Panduan Cara Hidup Sehat Setiap Hari

Untuk memulai langkah hidup sehat sebenarnya tidaklah rumit dan sulit. Ada banyak cara sederhana untuk melakukannya seperti di bawah ini.

1. Luangkan waktu untuk berolahraga

Olahraga menjadi salah satu kunci untuk memulai hidup sehat. Para ahli kesehatan menyarankan untuk sekurang-kurangnya olahraga selama 30 menit setiap harinya. Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda pilih untuk dilakukan setiap hari. Tidak harus melulu olahraga seperti fitness di gym maupun berlari-lari di taman.

Luangkan waktu untuk berolahraga

Jika Anda memang tidak sempat, Anda bisa memilih jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau bahkan disambi di kantor. Olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah misalnya sit up, push up, lompat tali dan masih banyak lagi.

Selain itu, jika memungkinkan, Anda bisa memilih menggunakan sepeda untuk ke kantor ketimbang menggunakan kendaraan bermotor. Anda juga bisa memilih menggunakan tangga untuk menuju ke lantai atas kantor ketimbang menggunakan lift. Pilihan olahraga ini adalah olahraga murah yang bisa Anda lakukan di sela-sela jam sibuk.

Olahraga sangat baik karena dapat membakar kalori yang Anda konsumsi setiap hari dari makanan. Olahraga juga membantu memperbanyak jumlah oksigen yang mengalir ke dalam sel-sel tubuh sehingga dapat membuat tubuh tetap sehat. Hal inilah yang membuat banyak orang merasakan tubuh lebih bugar setelah berolahraga.

2. Mengurangi konsumsi gula harian

Gula memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang aktivitas metabolisme sel-sel tubuh. Namun, kadar gula harian yang disarankan memiliki batasan dan tidak boleh berlebihan. Hal ini dikarenakan konsumsi gula berlebihan sangat rentan membuat seseorang berisiko menderita diabetes. Diabetes sendiri merupakan gangguan fungsi hormone insulin tubuh untuk memecah kadar gula dalam darah.

Mengurangi konsumsi gula harian

Ketika kadar gula Anda berlebihan, Anda akan lebih berisiko terkena berbagai macam penyakit. Penyakit seperti stroke maupun penyakit jantung rentan diderita oleh mereka yang mengalami kelebihan kadar gula dalam darah.

Untuk mengurangi konsumsi gula harian sebenarnya sangat mudah. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi makanan manis maka sebaiknya kurangi jumlah makanan manis tersebut. Salah satu makanan penyumbang kadar gula tinggi adalah nasi putih. Jika Anda memang sudah menderita kelebihan kadar gula, maka sebaiknya kurangi jumlah nasi putih yang dikonsumsi harian.

3. Hindari penyebab stress

Cara hidup sehat setiap hari tidak hanya terkait hal-hal yang bersifat fisik seperti dari asupan makanan dan sebagainya. Hidup sehat juga terkait erat dengan pengelolaan stress secara mental. Hal ini dikarenakan stress berisiko menimbulkan efek negative yang jauh lebih besar pada tubuh ketimbang dari makanan dan sebagainya.

Hindari penyebab stress

Ada banyak faktor penyebab stress misalnya masalah keuangan, adanya masalah di hubungan asmara, beratnya beban pekerjaan dan sebagainya. Faktor-faktor ini dapat membuat seseorang mengalami stress yang berlebihan.

Stress dapat memicu banyak masalah pada tubuh. Hal ini dikarenakan ketika seseorang stress, maka sistem pada tubuh akan meresponnya dan dapat menimbulkan dampak tidak baik pada kesehatan seseorang.

Untuk mengatasi stress, sebaiknya Anda meluangkan waktu sejenak untuk menghindari faktor penyebab stress tersebut. Berdiam dirilah di suatu tempat untuk beberapa waktu. Rilekskan tubuh selama beberapa saat dengan menghembuskan napas perlahan kemudian mengeluarkannya. Lakukan selama beberapa waktu hingga Anda merasa tubuh semakin rileks.

4. Konsumsi makanan yang sehat

Makanan yang mengandung banyak pengawet serta pemanis buatan adalah jenis makanan yang bisa menimbulkan masalah pada kesehatan di kemudian hari. Jika Anda ingin menjalani cara hidup sehat setiap hari, mulailah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Konsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat bisa dilihat dari apakah makanan tersebut masih segar ataukah sudah diawetkan. Usahakan untuk memilih makanan yang masih segar dari alam, seperti sayuran segar, buah-buahan segar dan daging segar. Kemudian pastikan menu harian Anda telah memenuhi prinsip gizi seimbang. Prinsip gizi seimbang sendiri mencakup serat, protein, karbohidrat serta lemak.

Selain memenuhi nutrisi harian dengan cukup. Anda juga disarankan untuk mengganti-ganti jenis makanan Anda. misal makanan pokok bisa diganti dari yang hanya nasi putih saja diganti dengan jagung, kentang, ubi, mie dan sebagainya. Sayur-sayuran juga pilih yang bervariasi setiap hari.

Porsi makan sebaiknya juga diperhatikan. Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan. Jangan pula terlalu mengurangi porsi harian karena alasan takut gemuk dan sebagainya.

5. Perbanyak konsumsi air putih

Patut Anda ketahui bahwa 60 persen dari tubuh terdiri dari air. Air ini kemudian akan dikeluarkan melalui urin, keringat ataupun melalui napas yang dihembuskan. Ketika air dikeluarkan dari dalam tubuh, sebenarnya air juga membawa berbagai zat yang sudah tidak dibutuhkan tubuh. Air juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Perbanyak konsumsi air putih

Oleh karena itu konsumsi air putih sangat baik untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh. Para ahli kesehatan menyarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih setiap hari. Konsumsi air putih yang disarankan adalah minimal 8 sampai 9 gelas setiap harinya.

6. Tidur yang cukup

Tidur adalah waktu istirahat yang dibutuhkan tubuh agar kembali bugar keesokan harinya. Menurut penuturan seorang pakar kesehatan dari Stanford University, tidur merupakan kebutuhan mendasar untuk menjalani pola hidup yang sehat.

Tidur yang cukup

Ketika tidur, zat-zat racun yang terbentu dalam otak ketika Anda dalam keadaan sadar akan dibuang. Selain itu, tidur juga membantu kinerja hati untuk mendetoksifikasi racun-racun di dalam tubuh. Oleh karena itu, orang dewasa disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya. Durasi waktu tidur optimal untuk orang dewasa adalah 7 sampai 9 jam setiap hari.

Selain tidur di waktu malam, penelitian juga telah membuktikan tidur di waktu siang mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Anda disarankan untuk mendapat istirahat di waktu siang setidaknya 10 sampai 15 menit agar tubuh kembali bugar.

7. Sempurnakan dengan mengkonsumsi suplemen Gizidat

Tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat. Anda juga bisa menyempurnakan pola hidup sehat Anda dengan mengkonsumsi suplemen dari Gizidat. Gizidat diformulasikan khusus dari tiga bahan alami yang sangat bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh.

Sempurnakan dengan mengkonsumsi suplemen Gizidat

Suplemen Gizidat dibuat dari kombinasi madu hutan alami, kurkumin atau temulawak dan juga sidat. Sidat merupakan hewan yang memiliki kandungan protein tinggi melebihi salmon Norwegia. Sidat bahkan menjadi salah satu komoditi ekspor tertinggi ke Jepang.

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Yang Lemah

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Yang Lemah

Setiap orang tua akan sangat bahagia jika memiliki anak yang sehat dan aktif berakifitas seperti anak lain seusianya. Namun beberapa anak memiliki daya tahan tubuh yang lemah bahkan terhadap perubahan lingkungan sedikit saja  bisa menyebabkan anak tersebut sakit, sehingga membutuhkan perhatian khusus dari orang tuanya.

Banyak faktor penyebab daya tahan tubuh anak menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. Beberapa hal yang dapat menyebabkan daya tahan tubuh anak menjadi lemah adalah sebagai berikut.

5 Hal Penyebab Daya Tahan Tubuh Anak Lemah

1. Kurang Asupan Probiotik

Probiotik berfungsi untuk melindungi dan memelihara kesehatan saluran pencernaan pada anak-anak dan dewasa. Asupan probiotik sangat diperlukan untuk anak-anak karena jika pencernaan baik maka akan menjauhkan anak dari berbagai macam penyakit.

Mengkonsumsi Makanan yang Dibuat dari Fermentasi

Makanan yang mengandung probiotik misalnya yogurt, susu, tempe, acar, kefir/susu kambing atau juga dalam bentuk suplemen makanan.

2. Kurang Asupan Nutrisi Penting

Anak seringkali memilih makanan yang disukai dan yang tidak disukai. Padahal anak-anak dianjurkan mengkonsumsi berbagai jenis makanan agar terpenuhi segala kebutuhan nutrisinya. Sebagai orang tua yang mempunyai anak yang memiliki daya tahan tubuh lemah sebaiknya lebih memperhatikan asupan nutrisi anak.

Kurang Asupan Nutrisi Penting

Jika anak kekurangan nutrisi dalam jangka panjang sudah pasti sistem daya tahan tubuhnya menurun sehingga anak mudah terserang berbagai macam penyakit dan terganggunya pertumbuhan anak.

3. Lingkungan yang Terlalu Bersih

Lingkungan yang terlalu bersih juga bisa menyebabkan daya tahan tubuh anak menjadi lemah karena anak yang selalu berada di lingkungan yang bersih tidak biasa menghadapi lingkungan yang berubah sedikit saja. Tubuh anak tidak terlatih untuk bersentuhan dengan bakteri dan virus penyebab penyakit sehingga tidak terbentuknya antibodi yang bisa melawan penyakit tersebut.

Lingkungan yang Terlalu Bersih

Bahkan disarankan untuk membiarkan anak bermain di luar ruangan agar anak terbiasa dengan lingkungan dan perubahannya yang nantinya menstimulasi antibodi dalam tubuh anak.

4. Kurang Olahraga

Saat ini anak-anak lebih suka berdiam diri di dalam rumah sambil bermain gedget daripada beraktivitas di luar seperti olahraga. Olahraga sangat baik dilakukan untuk anak –anak guna menstimulasi sel-sel darah putih agar mengalir baik ke seluruh tubuh anak.

Kurang Olahraga

Seperti diketahui sel darah putih diperlukan untuk melawan penyakit dari virus dan bakteri. Olahraga dapat menjadi salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah dan meningkatkan kualitas tidur anak agar kekebalan tubuhnya semakin baik.

5. Mengkonsumsi Banyak Gula

Makanan manis banyak disukai anak-anak seperti permen, kue, coklat dan jajanan lainnya yang banyak dijual di warung maupun minimarket. Selain harganya yang murah jajanan dan cemilan manis mudah didapatkan dan menjadi alternatif para ibu-ibu agar anaknya sering makan.

Mengkonsumsi Banyak Gula

Gula yang terkandung di dalam jajanan anak merupakan gula buatan yang tidak mengandung vitamin dan mineral lagi. Selain itu konsumsi gula jenis ini akan menyebabkan kekurangan gizi hingga kegemukan pada  anak. Dan tentunya konsumsi gula yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh anak dan membuatnya gampang sakit.

Itulah beberapa penyebab anak memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Beberapa hal dapat dilakukan untuk menjaga anak yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Berikut cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah pada anak-anak.

6 Hal Yang Perlu Dilakukan Untuk meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Yang Lemah

1. Jalani Pola hidup sehat

Menjalani pola hidup sehat dilakukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak yang mungkin tidak terpenuhi. Hal ini dimulai dari memvariasikan makanan yang di konsumsi anak, membiasakan anak makan dan tidur tepat waktu, banyak minum air putih dan berolahraga ringan sesering mungkin.

Jalani Pola hidup sehat

Olahraga dapat dilakukan sambil bermain dengan anak, untuk itu orang tua harus saling membantu untuk mengajak anak berolahraga agar mereka tidak cepat bosan. Mengajak anak bermain juga akan menghilangkan stress pada anak karena menghambat produksi hormon stress.

Selain itu yang harus diperhatikan adalah lingkungan anak, misal hindarkan anak berada di lingkungan perokok dan polusi berbahaya. Pola hidup sehat yang baik dapat menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah pada anak-anak. Selain itu juga bermanfaat untuk kehidupan orang tua yang ikut menjalani pola hidup sehat dengan anak-anak.

2. Makan Asupan yang Bergizi

Asupan yang bergizi tentu sangat diperlukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak dan pembentukan sel-sel darah putih yang melawan penyakit. Dalam hal ini orangtualah yang berperan penting untuk mengawasi dan mengontrol asupan makanan yang di konsumsi anak, seperti menyediakan makanan segar sendiri dan menghindari makanan cepat saji.

Makan Asupan yang Bergizi

Menerapkan makanan yang bervariasi juga dapat memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan anak sehingga anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Bila perlu tambahkan Madu Gizidat untuk membantu meningkatkan nafsu makan anak sehingga anak dapat mengkonsumsi berbagai makanan yang tidak disukainya.

Biasakan anak-anak mengkonsumsi buah dan sayur yang bervariasi juga sangat penting karena buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, air dan lemak nabati yang ramah pada tubuh. Selain itu pengelolaan makanan juga sangat penting diperhatikan karena dapat mempengaruhi nilai kandungan gizinya.

3. Imunisasi

Imunisasi menjadi pro dan kontra balakangan ini namun sebaiknya dilakukan imunisasi yang lengkap untuk anak guna membentuk antibodi pada anak yang berguna untuk melawan penyakit-penyakit. Imunisasi memiliki banyak manfaat terutama untuk mencegah penyakit menular yang bisa membahayakan anak-anak.

Imunisasi

Imunisasi dilakukan untuk memperkuat sistem daya tahan tubuh sehingga kebal terhadap berbagai penyakit akibat virus, jamur, bakteri dan parasit lainnya.

4. Cek ke Dokter Secara Rutin

Anak yang memiliki daya tahan tubuh lemah atau yang sehat sekalipun sebaiknya melakukan pengecekan berkala ke dokter. Pengecekan secara rutin ini bertujuan untuk memeriksa kemungkinan adanya gejala-gejala penyakit tertentu yang tidak dimengerti orang tua.

Cek ke Dokter Secara Rutin

Jika diketahui ada gejala penyakit yang akan muncul jadi bisa dicegah lebih cepat dengan bantuan vitamin atau asupan nutrisi yang tepat. Karena jika anak sudah sakit akan diperlukan pengobatan lain atau mungkin dapat terjadi infeksi yang lebih berbahaya nantinya.

5. Berikan Vitamin Tambahan

Vitamin tambahan diperlukan untuk anak yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Terutama untuk anak-anak yang sulit dan pilih-pilih makanan sangat disarankan mengkonsumsi vitamin tambahan. Vitamin bisa didapatkan secara alami atau dengan tablet-tablet vitamin yang banyak dijual di apotik.

Berikan Vitamin Tambahan

Saat ini banyak sekali jenis vitamin dalam berbagai merek yang dijual dengan variasi rasa yang disukai anak-anak, namun tentunya vitamin terbaik berasal dari buah dan sayuran alami.

6. Madu

Madu dengan banyak manfaat telah dipercaya dari dulu dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Madu mengandung 3 zat penting yaitu fruktosa,glukosa dan sukrosa alami yang membantu memenuhi asupan gizi yang baik untuk anak-anak.

Tambahkan Dengan Suplemen Gizidat

Madu mengandung tingkat keasaman yang tinggi sebesar 3,65 yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri jahat dalam usus anak, membunuh mikroorganisme penyebab penyakit dan penetral zat racun. Madu dapat dijadikan konsumsi rutin anak yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Saat ini telah tersedia madu hutan alami yang baik untuk kesehatan anak yaitu Madu Gizidat.

Madu Gizidat bahkan mengandung kurkumin atau dikenal dengan sebutan temulawak untuk menambah nafsu makan dan protein sidat, jadi bagi yang memiliki anak yang sulit makan dan berdaya tahan tubuh  lemah sangat disarankan mengkonsumsi Madu Gizidat.

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Stamina

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Stamina

Memiliki anak yang sehat, cerdas dan ceria merupakan keinginan setiap ibu didunia ini. Anak yang hidup sehat harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Untuk memenuhi keinginan tersebut ibu-ibu harus tahu cara meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina anak dengan baik.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Berikut beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak agar anak tumbuh dengan baik, tidak gampang sakit, sehat dan ceria.

12 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Stamina Pada Anak

1.Sarapan

Sarapan dibutuhkan bagi anak-anak karena anak-anak berktivitas aktif sepanjang hari. Sarapan sangat penting untuk anak agar tidak kekurangan nutrisi penting dan menghambat pertumbuhannya.Membiasakan anak untuk sarapan juga dapat meningkatkan kecerdasan otak anak dan menigkatkan daya tahan tubuh anak.

Sarapan

Sarapan juga dapat dijadikan kebiasaan baik agar anak memiliki energi untuk beraktivitas secara aktif sepanjang hari.

2.Makanan Sehat

Makanan yang sehat dan teratur sangat diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan saya tahan tubuh anak. Anak yang sehat sudah pasti memiliki pola makan yang sehat dan itu dapat dilakukan ibu-ibu dirumah dengan menyiapkan makanan sendiri untuk anak.

makanan sehat

Dimulai dengan membiasakan makan tepat waktu untuk anak, memperhatikan cemilan anak, konsumsi susu dan pengawasan yang paling penting.Penerapan pola makan sehat pada anak-anak juga memiliki manfaat jangka panjang yaitu menjadi kebiasaan yang baik sehingga terus diterapkan sampai mereka dewasa.

3.Banyak Minum Air Putih

Para ahli menyarankan banyak minum air putih baik untuk anak maupun dewasa. Air putih dibutuhkan untuk membantu berbagai fungsi tubuh terutama untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan.Membiasakan anak-anak untuk minum banyak air putih memiliki tantangan sendiri bagi ibu-ibu.

Rajin meminum air putih

Namun hal ini dapat dilakukan dengan cara menjelaskan manfaat minum air putih untuk anak, menambahkan campuran lain agar lebih enak dikonsumsi, atau membuat peraturan yang mengharuskan anak meminum air putih sebelum melakukan hal-hal yang mereka sukai.

4.Banyak Makan Sayur dan Buah

Sayuran dan buahan dapat dijadikan menu sebagai variasi untuk makanan anak-anak. Manfaat sayuran dan buahan selain sebagai sumber serat juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak-anak.

Banyak Makan Sayur dan Buah

Misalnya jeruk dan jambu yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada anak. Selain itu masih banyak buah buahan dan sayuran lain yang mengandung vitamin C dan vitamin lainnya yang bisa diberikan pada anak.

Membiasakan anak makan buah dan sayur juga memiliki kesulitan sendiri bagi ibu-ibu, untuk itu dapat diberikan Gizidat yaitu madu alami penambah nafsu makan.

5.Tidur yang cukup

Anak-anak yang kurang tidur memiliki resiko diabetas dan penyakit jantung. Kebutuhan tidur anak-anak sangat penting untuk diperhatikan karena anak-anak kadangkala bermain sampai lupa waktu. Sebagai orang tua kitalah yang seharusnya memperhatikan waktu tidur anak.

Tidur yang cukup

Anak-anak membutuhkan waktu tidur sesuai usianya, untuk balita 12-13 jam sedangkan anak usia diatasnya 9-11 jam. Sebaiknya sempatkan tidur siang untuk anak atau tidur lebih awal untuk memenuhi kebutuhan tidur anak.

Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat untuk anak seperti meingkatan kekebalan tubuh, terapi sensori untuk balita, menjadikan berat anak ideal, otak lebih cerdas dan lain-lain.

6.Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan anak adalah tanggung jawab orang tua karena biasanya anak-anak belum bisa membedakan yang kotor dan yang bersih.

Menjaga kebersihan

Dimulai dari rumah sendiri yang harus terjaga kersihannya, selain itu kebersihan makanan dan jajan yang dikonsumsi anak sangat penting diperhatikan.

Lingkungan bermain yang kotor juga dapat berdampak buruk pada anak dan membuat anak gampang sakit karena banyak bakteri dan virus yang dapat dengan mudah menempel pada anak. Oleh sebab itu sebaiknya anak-anak bermain dalam jangkauan orang tuanya sehingga lebih mudah diperhatikan lingkungan tempatnya bermain.

7.Mengajak anak berolah raga

Berolahraga dapat membantu perkembangan, pertumbuhan anak sekaligus menjaga daya tahan tubuh anak. Selain itu olahraga bisa menjadi kegiatan yang menarik untuk anak-anak selain bermain.

Mengajak anak berolah raga

Sempatkan untuk mengajak anak berolahraga minimal sekali seminggu di akhir pekan. Olahraga dapat dilakukan dirumah atau ditaman sehingga anak leboh tertarik untuk berolahraga.

Berolahraga juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kecerdasan anak, mengkatkan daya tahan tubuh, sebagai sarana bersosialisasi dan lainnya.

8.Hindari Makanan Junk Food Berlebihan

Makanan Junk food banyak disukai anak-anak, namun hal ini perlu dibatasi konsumsinya agar tidak membahayakan tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit pada anak.

Hindari Makanan Junk Food Berlebihan

Bahkan junk food tidak dianjurkan sering dikonsumsi karena tidak mengandung banyak gizi yang bermanfaat bagi tubuh, menyebabkan obesitas, kecanduan bahkan melemahkan sistem kekebalan tubuh anak.

9.Biasakan anak mencuci tangan

Membiasakan anak untuk mencuci tangan sebelum dan setelah beraktivitas, sebelum dan setelah makan dan setelah keluar rumah dapat dilakukan orang tua sejak dini.

Biasakan anak mencuci tangan

Tangan yang bersih mencegah penyebaran bakteri dan virus yang mungkin terbawa dari dan ke dalam rumah, sehingga tidak sampai masuk kedalam tubuh anak.

10.Jauhkan dari asap rokok dan polusi

Asap rokok dan polusi sangat tidak baik bagi kesehatan anak-anak. Asap rokok sendiri biasanya dapat terhirup secara tidak langsung oleh anak-anak jika ada perokok disekitarnya.

Jauhkan dari asap rokok dan polusi

Jika memiliki keluarga perokok sebaiknya dijauhkan dengan anak-anak atau diberikan peraturan tidak boleh merokok didekat anak. Melihat orang terdekat merokok juga dapat membawa dampak buruk bagi anak-anak karena hal tersebut dapat ditiru anak.

Polusi yang tidak dapat dihindari diera modern ini sebaiknya dikurangi dengan mencipakan lingkungan yang aman untuk anak-anal, kurangi kegiatan diluar saat siang hari, dan menanam tanaman untuk membersihkan udara sekitar rumah.

11.Rekreasi

Cara meningkatkan daya tahan tubuh dan staminaanak salah satunya dengan mengajak mereka berekreasi. Mengajak anak berekreasi sangatlah mudah karena pada umumnya anak-anak menyukai rekreasi. Rekreasi dapat dilakukan untuk mengurangi ketegangan dan memberikan efek senang dan nyaman yang nantinya berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.

anak rekreasi

Anak juga memerlukan rekreasi untuk pengembangan diri dan sosialisasi dengan lingkungan luar yang lebih luas.Rekreasi juga dapat menambah kedekatan hubungan anak dengan keluarganya.

Rekreasi tidak harus mahal tapi bernilai positif bagi tumbuh kembang anak, misal dapat melakukan rekreasi ditaman kota dekat rumah.

12.Supleman Tambahan

Selain itu carameningkatkan daya tahan tubuh dan stamina anak adalah dengan memberikan supleman tambahan. Saat ini banyak sekali supleman makanan yang dapat diberikan untuk menunjang daya tahan tubuh anak. Supleman makanan sebaiknya yang telah terdaftar di BOPM secara resmi seperti Madu Gizidat.

Tambahkan Dengan Suplemen Gizidat

Madu Gizidat untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak sekaligus menambah nafsu makan memiliki kandungan madu hutan alami yang memiliki sejuta manfaat kesehatan, kurkumin atau temulawakyang dapat menambah nafsu makan pada anak-anak dan protein sidat yang memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dari ikan salmon.

Madu yang manis pastinya disukai anak-anak sehingga mudah sekali untuk dikonsumsi atau ditambahkan kedalam makanan anak.

Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Musim panas dan hujan yang datang silih berganti tentunya menjadi kekhawatiran sendiri bagi ibu-ibu yang memiliki buah hati. Karena pada saat musim tidak menentu seperti saat ini anak-anak rentan sekali terkena berbagai penyakit misal flu, demam dan batuk.

Lalu bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh anak di musim yang tidak menentu ini?.  Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan gizi yang dapat menambah atau meningkatkan daya tahan tubuh anak. Berikut 7 makanan yang baik di konsumsi untuk menambah daya tahan tubuh anak.

10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Pada Anak

1. Yogurt

Yogurt banyak mengandung asam laktat dan probiotik yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada anak. Bahkan yogurt dapat diberikan pada bayi usia 6 bulan ke atas untuk fungsi yang sama yaitu meningkatkan daya tahan tubuh bayi serta manfaat-manfaat baik lainnya.

Yogurt

Sebaiknya konsumsi yogurt yang plain karena tidak mengandung pemanis tambahan yang justru tidak baik untuk anak. Yogurt plain memiliki rasa yang asam dan mungkin tidak disukai anak-anak, oleh sebab itu ibu-ibu harus pandai mencampur yogurt dengan makanan lain misal buah kesukaan anak agar bisa dikonsumsi.

2. Daging

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh pada anak dengan daging, tentunya karena daging mengandung mineral yaitu zat zinc yang menjadi salah satu elemen pembentuk sel darah putih dan membantu jika terjadi infeksi darah putih serta infeksi lainnya. Daging biasanya sangat disukai anak-anak dan dapat dijadikan menu apa saja sebagai lauk untuk anak-anak.

Daging Tanpa Lemak

Mineral zinc terdapat pada bermacam jenis daging seperti ayam, sapi, domba dan unggas lainnya. Daging disarankan untuk di konsumsi sebagai sumber zat zinc karena lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat zinc dari sumber nabati.

3. Telur

Salah satu makanan favorit anak-anak adalah telur, selain itu telur memiliki harga yang lebih terjangkau dan mudah ditemukan di manapun. Kuning telur banyak mengandung vitamin, mineral, lemak lengkap, asam folat bahkan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.

Telur

Telur dikatakan sebagai sumber protein lengkap yang berperan untuk menjaga sistem imun dan mencerdaskan otak.

Meskipun telur memiliki banyak manfaat untuk anak karena kandungan gizinya yang lengkap namun telur hanya dianjurkan dimakan 4 butir seminggu untuk anak karena telur mengandung lemak yang perlu dibatasi konsumsinya.

4. Kacang

Jika anak terbiasa sarapan dengan roti gandum atau roti tawar sebaiknya memakai selai kacang yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kacang diketahui mengandung protein dan lemak baik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.

kacang-kacangan

Setiap 100 gram kacang tanah mengandung sekitar 35% mineral zinc dalam satuan AKG% yang berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah putih yang melawan penyakit. Selain itu banyak kandungan zat gizi baik lainnya di dalam kacang yang berfungsi untuk menunjang kesehatan tubuh anak.

5. Jamur

Jamur mengandung protein dan zinc sebagai makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Beberapa jenis jamur juga mengandung kalium yang terbukti lebih besar dari pisang dan jamur diketahui sebagai antibakteri,antivirus, dan antikanker.

Jamur untuk memengari penyakit

Pengolahan jamur juga dapat dilakukan dengan mudah dan bervariasi agar anak tidak bosan. Jenis jamur juga memiliki banyak macam yang seperti jamur tiram, jamur kancing, jamur shitake yang semuanya mengandung banyak manfaat untuk anak-anak.

6. Sayur dan Buah

Sayuran dan buahan tertentu dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Misalnya buah berry yang dapat disajikan sebagai jus atau salad untuk anak, buah kiwi yang banyak mengandung vitamin C dan melon yang juga mengandung vitamin yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan

Sayuran tertentu seperti kembang kol, brokoli, kol merah, bayam dan sayuran hijau lainnya diketahui memiliki kandungan antikanker dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh pada anak. Selain itu sayuran banyak mengandung vitamin, mineral dan air yang baik untuk kesehatan tubuh anak.

Nah untuk penyajian sayuran sebaiknya ibu-ibu harus pintar memvariasikan agar dapat disukai anak-anak. Bila perlu berikan anak Madu Gizidat yang berfungsi untuk menambah nafsu makan anak.

7. Ikan

Ikan merupakan salah satu menu yang disukai anak-anak karena rasanya yang gurih dan enak.  Ternyata ikan memiliki kandungan asam lemak yang bisa meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh pada anak. Ikan yang terkenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh pada anak misalnya ikan salmon dan ikan tuna.

Ikan salmon

Namun selain itu ikan kembung juga bisa dijadikan alternatif yang lebih murah untuk di konsumsi karena ikan kembung sendiri banyak mengandung  vitamin, mineral, omega-3 dan zat gizi lainnya yang bisa berfungsi untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh pada anak.

8. Minyak Zaitun

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak sebaiknya ganti minyak anda dengan minyak zaitun. Atau dapat ditambahkan langsung pada makanan untuk menjaga kemurniannya. Minyak zaitun dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena terdapat zat yang membasmi bakteri berbahaya bagi tubuh anak.

Minyak Zaitun

Namun sebaiknya minyak zaitun ditambahkan ke dalam makanan saja alih-alih dijadikan minyak untuk menggoreng, karena minyak zaitun mentah memiliki manfaat yang lebih baik untuk daya tahan tubuh anak.

9. Madu

Saat musim hujan dan panas yang tidak menentu banyak anak yang terserang flu dan batuk. Madu dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah tertular penyakit sehingga para ibu-ibu tidak perlu khawatir anak-anak bermain di luar rumah.

Mendapat Berat Badan Ideal dengan Gizidat

Tangan yang bersih mencegah penyebaran bakteri dan virus yang mungkin terbawa dari dan ke dalam rumah, sehingga tidak sampai masuk ke dalam tubuh anak. Madu dapat di seduh dengan air hangat dan langsung diminum oleh anak-anak. Sebaiknya memilih madu yang telah dipercaya seperti Madu Gizidat dengan banyak manfaat lain bagi tubuh anak.

10. Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan jeruk nipis sudah banyak dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Seperti kita ketahui jika musim pancaroba tiba penyakit yang paling sering menyerang anak adalah demam, flu dan batuk. Bahkan untuk pengobatan flu dan batuk lemon dan jeruk nipis seringkali disarankan karena telah terbukti ampuh.

Lemon dan jeruk nipis

Tapi pastinya untuk lemon dan jeruk nipis harus dicampur dengan bahan makanan lain karena selain rasanya yang sangat asam sehingga tidak disukai anak-anak, rasa asam itu sendiri menunjukkan bahwa lemon dan jeruk nipis yang tidak diberi campuran dapat membahayakan lambung anak.

Untuk penyajian lemon dan jeruk nipis sendiri bisa dicampurkan sedikit pada makanan atau di seduh dengan air hangat dan dicampur madu Gizidat untuk mengurangi rasa asamnya.

Madu Gizidat adalah madu anak dengan formulasi yang tepat untuk menunjang tumbuh kembang anak serta memiliki kandungan madu hutan alami, kurkumin/temulawak dan protein sidat yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh anak dan penambah nafsu makan.

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh anak lainnya, beberapa hal yang dapat dilakukan ibu-ibu untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak misalnya dengan menjaga pola makan sehat, memperhatikan waktu istirahat anak, memberikan masker ketika dekat dengan orang yang sedang terkena flu atau batuk, perbanyak minum air putih dan menjaga kebersihan lingkungan dan rumah sehingga terbebas dari virus dan bakteri.

Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

Kadang kala saat si kecil mulai terserang flu atau panas kita sebagai orang tua akan langsung panik dan membelikan obat. Padahal obat-obatan hanya akan memberikan efek untuk sementara saja dan juga belum tentu penyakit si kecil akan sembuh.

Efek samping dari mengkonsumsi obat-obatan juga terkadang berbahaya untuk perkembangan si kecil alangkah lebih baiknya di berikan vitamin C untuk daya tahan tubuh.

Karena vitamin C untuk daya tahan tubuh si kecil bisa menahan dari berbagai serangan flu ataupun panas. Selain lebih alami, dengan memberikan vitamin C juga relatif aman, salah satu alternatif yang bisa Anda pilih adalah dengan memberikan madu. Madu sendiri banyak mengandung vitamin C alami dan selain itu rasanya yang manis tentunya di sukai oleh si kecil.

5 Cara Meningkatkan Imunitas Si Kecil Dengan Memanfaatkan Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

Dengan sistem imunitas yang kuat si kecil bisa bermain dengan ceria kemanapun ia mau. Tidak usah khawatir lagi ia akan terserang penyakit apabila daya tahan tubuhnya sudah kuat dan lebih baiknya lagi Anda membiasakan si kecil untuk mengkonsumsi herbal yang lebih aman baginya.

5 Cara Meningkatkan Imunitas Si Kecil Dengan Memanfaatkan Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

Masih banyak orang-orang yang salah pilih saat hendak mengobati buah hatinya ketika terserang penyakit.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini 5 cara ampuh meningkatkan daya tahan tubuh si kecil dengan memanfaatkan vitamin C.

1. Sering mengkonsumsi buah-buahan merupakan kebiasaan yang baik untuk meningkatkan imunitas Anda maupun si kecil. Dalam buah terkandung berbagai macam vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan serta kebugaran.

buah buahan

Buahpun merupakan salah satu sumber vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Memberikan tambahan vitamin c untuk si kecil pada makanannya, bisa menjadi solusi saat ia susah diberikan secara langsung. Misalnya, memasukan vitamin C kedalam makanan yang hendak disajikan kepadanya.

mencampur makanan

Kebanyakan vitamin memang tidak menimbulkan rasa tambahan sehingga efektif untuk di campurkan pada makanan.

3. Madu bisa menjadi pilihan yang tepat bagi sumber vitamin C si kecil. Karena di dalam madu terkandung berbagai nutrisi dan salah satunya, adalah vitamin C dengan rasa yang manis akan mudah untuk dikonsumsi oleh si kecil.

Bau Dari Madu Tidak Semerbak

Belum lagi madu kaya dengan antioksidan yang baik melawan racun racun didalam tubuh si kecil.

4. Membiasakan mengkonsumsi berbagai sayuran memang sangat ampuh sebagai alternatif sumber vitamin C untuk daya tahan tubuh si kecil.

Ajak Anak untuk Mencoba Berbagai Macam Sayur dan Buah

Tapi terkadang si kecil suka pilih-pilih makanan untuk itu biasakan ia untuk memakan segala jenis sayuran yang bergizi untuk menunjang perkembangannya.

5. Camilan yang organik seperti ubi-ubian juga bisa menjadi sumber vitamin C untuk kesehatannya. Salah satunya yang kaya akan vitamin C adalah ubi jalar, Anda bisa membuat berbagai camilan darinya.

Ubi Jalar

Mulai dari keripik, kue hingga membuat bolu dari ubi jalar agar si kecil tertarik untuk menikmati camilan bergizi ini.

Usahakan agar tidak terlalu sering mengkonsumsi berbagai makanan cepat saji karena biasanya fast food mengandung banyak zat-zat yang berbahaya. Ajak si kecil agar mencintai masakan rumah yang lebih terjamin mutu maupun gizinya.

Mengkonsumsi Vitamin Gizidat

Bagi Anda yang masih bingung memilih suplemen vitamin C untuk daya tahan tubuh si kecil, Gizidat hadir Sebagai solusi ampuh. Dengan kandungan bahan-bahan alami seperti madu hutan, kurkumin dan Ikan sidat Akan membuat daya tahan tubuh si kecil semakin kuat juga membantu pertumbuhannya.

Berikan selalu yang terbaik baginya demi masa depannya yang gemilang.

Bantu Tumbuh Kembang Si Kecil Dengan Memberi Asupan Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

Kerap kali tumbuh kembang sang buah hati terganggu karena daya tahan tubuhnya kurang. Gejalanya seperti mudah terserang penyakit, cepat lelah dan lain sebagainya. Tentu itu akan Membuat Anda merasa khawatir kepadanya, untuk menghindari hal-hal tersebut terjadi berikan Asupan vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh si kecil dengan cukup.

Vitamin C

Berikut ini adalah 5 manfaat mengkonsumsi vitamin C untuk pertumbuhan buah hati Anda tercinta.

1. Dengan mengkonsumsi vitamin C yang cukup setiap harinya menghasilkan benteng alami untuk perlindungan dari segala macam penyakit bagi si kecil.

sistem imun

Dengan adanya perlindungan dari vitamin C buah hati Anda tidak akan cepat terserang penyakit.

2. Sebagai pendukung terbentuknya kolagen di dalam tubuh si kecil. Kenapa kolagen dibutuhkan bagi pertumbuhan si kecil?

pateogen patogen jahat

Karena kolagen merupakan unsur yang dibutuhkan untuk menguatkan tubuh si kecil agar tidak mudah terkena patogen-patogen jahat penyebab berbagai macam penyakit.

3. Lalu manfaat lainnya dari mengkonsumsi vitamin C yang cukup bagi buah hati Anda juga penting bagi otaknya. Peran utama vitamin C sebagai antioksidan dapat mencegah penyakit berbahaya seperti alzheimer agar tidak menjangkit si kecil, memang mencegah itu lebih baik dari pada mengobati.

alzheimer

Perkembangan otaknya akan baik apabila menerima asupan vitamin C yang cukup.

4. Mengkonsumsi vitamin C dapat mempercepat penyembuhan berbagai luka ataupun penyakit. Itu mengapa kita sering melihat apabila menjenguk seseorang yang sedang sakit pasti membawa berbagai macam buah-buahan.

konsumsi vit c

Tujuannya agar penyakit atau lukanya bisa cepat sembuh.

5. Yang terakhir adalah vitamin C juga berfungsi untuk perawatan kulit. Anda pasti inginkan si kecil selalu terawat kesehatan kulitnya, agar ia selalu memiliki kulit yang sehat maka konsumsi vitamin C nya pun harus cukup dalam satu harinya.

kulit bayi sehat

Mengkonsumsi Gizidat sebagai vitamin C untuk memelihara kesehatan kulit si kecil merupakan pilihan yang tepat.

Dengan segudang manfaat yang di berikan oleh vitamin C akan membuat si kecil selalu ceria dan Andapun bahagia. Ia tidak akan lagi mudah terserang penyakit apabila rutin mengkonsumsi vitamin C secara cukup.

Mengonsumsi Gizidat

Ia akan lebih tanggap dalam berlajar disekolahnya karena vitamin C membantu pertumbuhan otaknya agar tidak mudah terserang radikal bebas di sekitarnya.

Berbagai macam ancaman memang selalu mengintai si kecil mulai dari patogen, mikro organisme jahat sampai virus-virus penyebab penyakit. Untuk itu Anda harus bisa lebih jeli untuk melindungi si kecil agar tidak mudah terserang penyakit, cegahlah mulai dari dini dengan memberikan asupan gizi dan nutrisi yang cukup.

Dengan memberikan Gizidat asupan nutrisi dan gizinya akan terpenuhi. Kandungan madu hutan yang kaya vitamin C membuat Gizidat menjadi pilihan utama Anda untuk suplemen tambahannya.

Lalu dengan protein tinggi dari ikan sidat membantu tumbuh kembangnya semakin optimal. Kurkumin mampu meningkatkan nafsu makan sehingga si kecil bisa makan dengan lahap.

Apabila si kecil sudah tercukup nutrisi dan gizinya ia akan tumbuh dengan optimal. Menjadi kebanggaan bagi Anda dan juga sebuah kebahagiaan bisa melihat si kecil tumbuh dengan sehat. Meraih prestasi akan mudah baginya, apabila ia selalu dalam keadaan yang sehat.

Jadikan Gizidat sebagai herbal penunjang pertumbuhannya, agar ia terus ceria dan kuat.

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Menjalani cara hidup sehat dan awet muda tentu tidaklah mudah. Apalagi jika kita terbiasa menjalani pola hidup yang asal-asalan dan tidak memerhatikan kesehatan.

Padahal, menjalani pola hidup yang sehat sejak dini dapat memberikan banyak keuntungan dari mulai masa tua yang tetap sehat dan bugar bahkan tetap awet muda meski sudah berusia di atas 40 tahun.

Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan mengatur pola makan hingga olahraga secara teratur. Pola hidup justru lebih murah ketimbang Anda harus membayar biaya pengobatan tinggi apabila jatuh sakit. Oleh karena itu, berikut ini adalah tips untuk menjalani hidup sehat agar Anda tetap awet muda hingga usia tua.

Tips Cara Hidup Sehat dan Awet Muda Hingga Usia Tua

Berikut adalah tips menjalani hidup sehat yang harus Anda lakukan secara rutin dan terus-menerus agar mendapatkan tubuh yang sehat.

1. Menjalani Pola Konsumsi Makanan yang Sehat

Pola makanan sehat yang harus Anda konsumsi agar tetap awet muda adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan asupan gizi yang seimbang. Makanan dengan gizi seimbang adalah makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak serta mineral.

Menjalani Pola Konsumsi Makanan yang Sehat

Mungkin beberapa dari Anda justru mengira makanan mengandung lemak tidak baik untuk kesehatan. Padahal, faktanya lemak tetap dibutuhkan oleh tubuh meski dalam jumlah yang tidak boleh melebihi batas harian.

Karbohidrat dan lemak dibutuhkan untuk menghasilkan energi bagi tubuh. Sehingga kedua zat ini memiliki fungsi yang sangat esensial untuk menunjang aktivtas Anda sehari-hari.

Sementara zat protein berfungsi untuk menghasilkan enzim serta mempertahankan enzim berfungsi dengan baik. Zat protein sendiri merupakan zat utama yang terdapat dalam kuku maupun rambut dalam bentuk zat keratin. Protein juga membantu proses metabolisme dalam tubuh.

Protein bisa Anda peroleh dari nabati seperti tempe, tahu dan kacang-kacangan. Anda juga bisa memperoleh protein dari hewani seperti ikan, daging merah dan telur.

Anda juga harus memerhatikan asupan vitamin dan mineral. Asupan ini dapat Anda peroleh dari buah-buahan maupun sayuran segar.

2. Mengurangi Jumlah Konsumsi Garam Harian

Garam merupakan salah satu sumber mineral ionik yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Meski dibutuhkan, Anda tetap tidak diperbolehkan mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebih.

Mengurangi Jumlah Konsumsi Garam Harian

Jumlah konsumsi sodium harian yang dianjurkan adalah kurang dari 2.300 miligram setiap hari. Sementara untuk orang berusia lebih dari 51 tahun ke atas harus mengurangi konsumsi garam hingga kurang dari 1.500 mg setiap harinya.

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah hingga timbul penyakit degenerative lainnya. Penyakit seperti stroke dan penyakit jantung pun mudah menyerang.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Dibuat dari Fermentasi

Makanan yang dibuat dari proses fermentasi memiliki sejumlah bakteri baik atau probiotik yang memiliki manfaat untuk tubuh. Organ tubuh seperti organ pencernaan maupun organ kewanitaan membutuhkan sejumlah probiotik agar tetap dapat berfungsi dengan baik.

Mengkonsumsi Makanan yang Dibuat dari Fermentasi

Organ pencernaan terutama usus mengandung sejumlah bakteri yang bahkan diperkirakan dua kali lebih banyak dari total sel dalam tubuh.

Ketika jumlah bakteri baik di dalam usus lebih sedikit, maka bakteri jahat akan semakin berkembang. Saat bakteri jahat lebih banyak di dalam pencernaan, hal ini dapat menyebabkan pencernaan Anda terganggu dan menimbulkan penyakit seperti diare.

Makanan sumber probiotik yang bisa Anda konsumsi seperti yoghurt yang dibuat dari susu rendah lemak yang telah difermentasi oleh bakteri. Selain yoghurt, minuman seperti the kombucha juga dapat menemani Anda ketika bersantai.

Makanan hasil fermentasi seperti kimchi yang berasal dari Korea, maupun tempe bisa menjadi pilihan makanan harian dari proses fermentasi.

4. Konsumsi Air Putih Secukupnya

Cara hidup sehat dan awet muda yang murah dan mudah bisa Anda lakukan adalah mengkonsumsi air putih secukupnya setiap hari. Air mineral tanpa tambahan zat apapun dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan jumlah cairan dalam tubuh.

Konsumsi Air Putih Secukupnya

Air memiliki fungsi untuk membuang racun maupun logam berat yang tertimbun dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat. Racun ini akan dikeluarkan oleh air yang Anda konsumsi dalam bentuk urine, keringat, maupun dari pernapasan.

Dengan mengkonsumsi air putih secukupnya setiap hari, Anda pun akan lebih awet muda karena tubuh bersih dari racun yang berbahaya.

Anda disarankan untuk sekurang-kurangnya mengkonsumsi air sejumlah 6 sampai 8 gelas setiap hari. jumlah asupan air ini juga dapat meningkat ketika Anda memang harus menjalankan aktivitas fisik yang berat.

Sementara ketika kondisi panas, Anda juga disarankan menambah asupan cairan karena tubuh mudah terdehidrasi.

5. Olahraga dan Bergerak Aktif Setiap Hari

Berolahraga merupakan salah satu kunci cara hidup sehat dan awet muda yang bisa Anda jalani setiap hari. Pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan juga beragam, tidak melulu harus pergi ke gym dan sebagainya.

Olahraga dan Bergerak Aktif Setiap Hari

Anda bisa berolahraga murah dengan jogging keliling rumah setiap hari. Selain itu, beralihlah menggunakan tangga untuk menuju ke kantor setiap hari juga merupakan langkah yang tepat.

Olahraga berperan dalam membuat kulit lebih awet muda meski telah berusia 30 sampai 40 tahun ke atas karena olahraga dapat membantu menjaga sirkulasi darah maupun proses metabolisme tubuh lebih teratur.

Ketika sirkulasi darah teratur, maka sel tubuh pun akan beregenerasi lebih optimal sehingga kulit tetap awet muda.

Olahraga juga dapat membantu mencegah penyakit demensia atau gangguan fungsi memori karena olahraga dapat meningkatkan interaksi antara sel saraf dalam otak.

Olahraga juga dapat membuat tubuh tetap sehat dan terhindari dari berbagai penyakit seperti penyakit otot maupun jantung. Olahraga juga membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit sejak dini merupakan langkah awal agar tetap awet muda dan kulit tidak keriput. Anda disarankan untuk menggunakan pelembab kulit yang mengandung SPF atau tabir surya minimal SPF 15. Hal ini untuk melindungi kulit dari efek negative sinar matahari.

Menjaga Kesehatan Kulit

Paparan sinar matahari memiliki efek negative pada kulit seperti timbulnya bercak hitam dan kulit menjadi kusam. Penelitian secara medis telah membuktikan penggunaan tabir surya secara rutin bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan kulit.

Tabir surya juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari kanker akibat paparan sinar matahari.

7. Konsumsi Suplemen Kesehatan dari Gizidat

Cara hidup sehat dan awet muda yang tidak kalah penting selanjutnya adalah menyempurnakan asupan Anda dengan suplemen Gizidat. Gizidat terbuat dari tiga bahan alami yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh hingga membuat kulit lebih awet muda.

Konsumsi Suplemen Kesehatan dari Gizidat

Suplemen Gizidat terbuat dari kombinasi madu hutan alami, kurkumin atau temulawak serta sidat. Madu alami telah dikenal sejak lama berfungsi untuk menjaga kecantikan kulit bangsa Mesir Kuno.

Minumlah satu tetes Gizidat yang telah dicampur dalam minuman Anda setiap hari agar tubuh lebih sehat dan awet muda.

Cara Menjaga Kesehatan Anak

Cara Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan memang merupakan aset berharga bagi tiap orang. Terlebih bagi para orang tua, kesehatan sang buah hati merupakan hal berhatga yang harus mereka jaga. Sebenarnya ada cara menjaga kesehatan tubuh anak.

Namun, kadang beberapa orang tua merasa cemas ketika anak bermain di luar. Padahal anak-anak yang gemar bermain dengan teman sebayanya sangat baik bagi motoriknya.

Sementara sebagai otang tua, kita termakan rasa takut dan enggan menemukan solusi agar anak tetap riang tanpa khawatir bisa jatuh sakit. Karena erat kaitannya sisten imun dengan kondisi kesehatn seseorang.

Makin rendah sistem imun maka makin rentan pula terserang penyakit. Bagaimana caranya agar si kecil selalu sehat? bawah ini ada ulasan lengkapnya!

Cara Menjaga Kesehatan Anak Sederhana

1. Rajin mencuci tangan

Anak yang aktif tentu saja akan memegang benda apapun yang menarik perhatiannya. Jika sudah begitu, tentunya bisa jadi menjadi sarana berpindahnya kuman, virus, bakteri, dan parasit berbahaya dari satu tempat ke tempat lainnya, dan dapat menimbulkan penyakit. Flu, diare, hingga hepatitis A, merupakan beberapa di antaranya.

Rajin mencuci tangan

Salah satu cara menjaga kesehatan anak yang pertama adalah dengan melakukan pemutusan rantai perpindahan kuman dan bakteri tersebut yaitu dengan cara menanamkan pada anak kebiasaan cuci tangan yang benar sebelum dan sesudah makan, sesudah bersin atau batuk, dan juga satelah memegang hewan atau benda lainnya.

2. Nutrisi harian yang seimbang

Agar daya tahan tubuh dan fisiknya prima, pastikan Anda memberikan asupan bergizi setiap harinya. Anak berusia 1-3 tahun membutuhkan energi 1125 kkal, dan anak berusia 4-6 tahun memerlukan 1600 kkal per hari.

Nutrisi harian yang seimbang

Penuhi asupan gizi seimbang dengan komposisi: 50-70% karbohidrat, 20-30% lemak, dan 10-15% protein. Penuhi pula asupan cairannya pada air putih, susu, dan jus.

3. Jaga kesehatan mata

Kesehatan mata pun perlu dijaga agar penglihatan tetap jernih dan bisa menyaksikan berbagai keindahan. Tak hanya membatasi jam menonton TV dan bermain gadget, namun pastikan pula  jarak saat menonton tak terlalu dekat, yakni jarak mata ke layar gadget 30-40 cm, dan berjarak 4-5x diagonal TV.

Jaga kesehatan mata

Periksakan mata sejak bayi baru lahir, ketika bayi berusia antara 6 bulan-1 tahun, dan anak antara usia 3 hingga 4 tahun.

4. Makan bersama di rumah

Pemenuhan asupan nutrisi anak jelas meruoakan cara menjaga kesehatan anak yang selanjutnya. Akan tetapi, membiasakan agar ia selalu mengonsumsi makanan sehat perlu dijadikan kebiasaan.

Makan bersama di rumah

Anak adalah peniru yang ulung, maka Anda dan keluarga harus mecontohkan dengan menjadi pengonsumsi yang sehat ketika makan bersama di meja makan.

Dari meja makan pula, Anda dapat bonding antara keluarga melalui komunikasi, Anda bisa tahu aktivitas anak hari itu ketika Anda berada di kantor, misalnya.

Kebiasaan keterbukaan yang hangat seperti itu menyumbang kesehatan anak secara psikis, dan membuat anak merasa diperhatikan.

5. Aktif bergerak

Alihkan kegiatan menonton TV atau bermain gadget dengan mengajak anak Anda bermain di luar. Dalam keadaan yang prima, tentu anak Anda tak segan bergerak, contohnya berlari, berayun-ayun, dan bermain bola.

Aktif bergerak

Ketika bergerak atau melakukan olahraga, aliran darah menjadi lancar, melatih motorik kasar, serta mengurangi risiko obesitas.

6. Beri waktu bermain

Beri waktu bermain

Biarkan anak Anda asyik bermain, baik sendiri maupun dengan teman, dapat membuatnya bahagia, yang artinya membuat jiwa si anak jadi sehat! Kesehatan jiwa anak jangan sampai terlupakan juga.

7. Jam tidur berkualitas

Jika abak memiliki jam tidur yang cukup, tentunya ia tak akan uring-uringan dan segar sepanjang hari. Jika anak kurang tidur maka ia jadi sulit untuk berkonsentrasi, serta kurang bersosialisasi sebab tubuhnya lemas atau kesu, sehingga merasa  malas bermain dengan teman-temannya.

Jam tidur berkualitas

Secara fisik, tubuh anak jadi lebih mungil daripada anak yang sebaya, serta pucat, lemas, dan tidak bersemangat.

8. Jangan lupa imunisasi

Jangan lupa imunisasi

Melndungi tubuh dari ancaman penyakit itu perlu, segera imunisasi sesuai dengan kelompok usia dan jadwal demi membentuk zat kekebalan tubuh anak, sehingga kecil resiko mengalami penyakit yang bersangkutan.

9. Konsumsi vitamin Gizidat

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil, Anda dapat menambahkan Gizidat dalam menu makanan anak Anda. Gizidat merupakan madu ikan sidat yang kaya akan vitamin dan protein.

Bahan-bahan alami yang terkandung di dalamnya aman untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Konsumsi vitamin Gizidat

Hanya dengan rutin minum setiap hari, Anda akan merasakan banyak manfaatnya. Cara hidup sehat sederhana ini akan membuay tubuh jadi sehat dan sistem imunitas Anda makin kuat.

Gizidat adalah salah satu suplemen yang mampu memenuhi kebutuhan harian Anda. Sepertinyang telah dikatakan, suplemen yang terbuat dari madu, sari ikan sidat, dan kurkumin ini punya banyak manfaat bagi tubuh Anda.

Gizidat ini berupa vitamin yang diperkaya dengan madu hutan alami, memberi nutrisi  maximal dari lebah-lebah liar dan keragaman hayati hutan tropis di Indonesia.

Selain itu ekstrak kurkumin atau temulawak yang dipercaya selama ratusan tahun di Nusantara dalam meningkatkan nafsu makan buah hati Anda dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kemudian, ada pula ekstrak protein sidat yang punya kandungan protein yang tinggi bahkan melebihi protein pada ikan salmon norwegia. Sehingga hal tersebut menjadi komoditas export favorit ke Jepang.

Ketiga bahan alami itu kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsinya setiap hari, kebutuhan vitamin dan mineral anda akan tercukupi.

Selain itu, Gizidat ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Gizidat pun mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

Selain dengan memakan makan-makanan yang bergizi dan disertai dengan mengkonsumsi Gizidat, Anda disarankan pula untuk mengurangi asupan gula dan garam.

Kurangi konsumsi minuman manis dan penganan yang bercitarasa manis yang mampu memberi efek positif pada tubuh Anda.

Sedangkan dengan mengurangi asupan garam, ini akan membantu menurunkan berat badan, mengurangi resiko terserang stroke, dan menjaga kesehatan ginjal Anda.

10. Lingkungan yang bersih

Lingkungan tempat Anda tinggal memiliki peran besar untuk mendukung kebiasaan yang sehat maupun sebaliknya. Oleh seban itu, pastikan Anda rutin membersihkan rumah agar bersih dan rapi.

Lingkungan yang bersih

Penerapan pola hidup sehat dan bersih harus dilakukan oleh seluruh orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Perilaku hidup tersebut sebenarnya harus diterapkan di mana pun. Di antaranya yaitu di rumah, di sekolah, di tempat kerja, dan di tempat-tempat umum.

Dengan demikian, selutuh anggota masyarakat yang tinggal di lingkungan-lingkungan tersebut bisa menikmati manfaatnya.

Lingkungan rumah yang bersih dan sehat akan memberi dampak positif mendukung tumbuh kembang anak-anak. Mereka akan tumbuh dengan sehat dan sesuai dengan tahap perkembangan mereka.

Selain itu, seluruh aanggota keluarga pun tak mudah terserang penyakit. Dengan demikian, orang tua dapat menjalankan peran mereka secara maksimal dan anak-anak bisa menjalani masa kanak-kanak mereka dengan penuh keceriaan.

Jangan lupa, dalam menerapkan cara menjaga kesehatan anak. Beberapa di antaranya; buang sampah pada tempatnya, bersihkan jentik nyamuk, setiap hari menjalankan aktivitas fisik, dan tidak merokok dalam rumah.

Tes Kesehatan Tubuh

Tes Kesehatan Tubuh

Untuk para calon karyawan, tes kesehatan tubuh kerap menjadi tantangan yang berat. Terutama bagi mereka yang jarang berolahraga atau memiliki bobot tubuh yang tak ideal dan  perokok berat. Namun meski begitu, tes kesehatan atau medical check up ini bukanlah sesuatu yang akan menyebabka kegagalan.

Sebab, medical check up hanya untuk melihat kondisi tubuh pada hari itu. Apabila hari itu tubuh Anda bugar dan sudah menyiapkan diri secara khusus maka peluang untuk lulus tes kesehatan sangat besar. Jadi, jika Anda memang sudah mendapat jadwal untuk melakukan tes kesehatan, maha lakukan persiapan dengan baik dari  jauh-jauh hari sebelumnya.

Tips Lolos Tes Kesehatan Tubuh

1. Istirahat dan tidur yang cukup

Ini merupakan poin penting yang harus Anda lakukan sebelum menjalani medical check up. Jangan begadang di malam hari menjelang tes medis. Sebabnini akan membuat kondisi tubuh tidak fit keesokan harinya.

Istirahat dan tidur yang cukup

Apapun alasannya, Anda tak boleh begadang terutama menjelang hari tes medis. Ketika Anda kurang istirahat dan tidur bukan hanya tekanan darah yang tidak normal, kondisi fisik lainnya pun tentu berada di bawah normal.

Sebaiknya, Anda sudah merutinkan tidur cepat dan bangun lebih awal beberapa hari sebelum melakukan tes kesehatan tubuh. Sehingga kondisi tubuh Anda akan siap untuk menjalaninya rangkaian tes nantinya. Anda pun akan mendapat hasil positif dari tes medis tersebut.

2. Rutin Minum Air Putih

Normalnya, seseorang membutuhkan asupan air minum sebanyak 8 gelas atau kurang lebih 2 liter sehari. Rutin minum air putih akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat kebugaran  selalu terjaga.

Rutin Minum Air Putih

Apabil Anda belum rutin minum air putih, setidaknya Anda harus memaksakan diri untuk rajin minum air putih dalam satu pekan sebelum tes medis. Tidak harus langsung minum 8 gelas perhari, lakukan secara bertahap hingga akhirnya Anda dapat mencapai tahap maksimal.

Minum air putih secara rutin dapat membuat Anda lulus tes kesehatan tubuh. Sebab air putih yang Anda monum secara rutin akan membantu tubuh membuang kotoran dan racun yang mengendap dalam tubuh. Sehingga kondisi tubuh akan terlihat bugar saat menjalani pemeriksaan.

3. Minum Gizidat uhtuk Menambah Kebugaran

Hal ini tak kalah penting. Anda perlu menghindari obat-obatan dengan ongtediens dan golongan obat keras sebelum melakukan medical check up sebab nantinya diterapkan pula tes urine untuk melihat ada atau tidaknya NAPZA (Narkotika, Psikotropika dan Xat Aditif) dalam tubuh Anda.

Minum Gizidat uhtuk Menambah Kebugaran

Bagaimanapun, zat atau bahan pembuat obat-obatan tersebut akan mengendap dalam darah selama berhari-hari sejak diminum. Apabila hal ini masih dilakukan, maka hasil tes darah Anda tidak akan maksimal.

Selain itu, ditkutkan pula ada sisa obat yang justru akan membuat hasil tes darah ataupun urine  berbeda dengan kondisi yang sebenarnya.

Setidaknya dalam kurun waktu 3 hari sebelum jadwal tes medis Anda jangan konsumsi ovat-obatan tersebut. Jika bertujuan untuk menjaga kebigaran, Anda bisa mengkonsumso Gizidat, sebab kandungan vitamin ini sangatlah alami dan bermanfaat bagi tubuh Anda menjelang  medical check up.

4. Berhenti merokok untuk sementara

Iji memang terdengar sangat berat dilakukan oleh para perokok berat. Akan tetapi, mau tidak mau, Anda memang harus berhenti merokok. Paling tidak untuk sementara waktu hingga proses tes medis selesai dilakukan sepenuhnya.

Berhenti merokok untuk sementara

Kandungan nikotin yang menempel pada paru-paru ini akan  terlihat dan terbaca ketika dilakukan rontgen. Tentu saja, kondisi ini tidak bagus bagi Anda sebab akan mengurangi penilaian di mata HRD.

Oleh sebab itu, pastikan Anda telah menghentikan, minimal mengurangi dalam jumlah banyak, beberapa hari sebelum tes medis. Supaya kondisi paru-paru saat diperiksa tak terlalu dipenuhi oleh tanda hitam nikotin yang menempel.

5. Minum air kelapa muda

Jika Anda tak bisa berhenti merokok untuk sementara, terdapat cara lain yang bisa membantu mendapatkan paru-paru yang lebih bersih. Cara yang satu ini adalah dengan rutin meminum air kelapa muda. Kandungan yang terdapat di dalam air kelapa muda ini disebut mampu membersihkan paru-paru.

Minum air kelapa muda

Walau demikian, bukan berarti Anda dapat bebas merokok berbatang-batang beberapa hari menjelang tes medis. Pilihan yang paling baik memang menghentikan, minimal sekali mengurangi jumlahnya.

Dibarengi dengan rutin minum air kelapa muda, maka Anda akan berpeluang mendapatkan kondisi paru-paru yang lebih baik saat tes medis.

6. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan

Sayur dan buah-buahan merupakan jenis sumber makanan yang dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Apbila Anda selama ini masih kurang makan sayur dan buah-buhanan, maka mulailah rutin mengkonsumsi keduanya akan membantu untuk lulus tes kesehatan.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan

Kandungan serat yang tinggi pada buah-buahan dan sayur akan membantu metabolisme tubuh. Sehingga seluruh kotoran dan kandungan yang tidak dibutuhkan akan selalu dibuang.

Lakukanlah kebiasaan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan ini paling tidak satu minggu sebelum menjalankan tes medis. Akan lebih baik lagi jika setelah tes medis Anda tetap rutin konsumsi sayur dan buah. Sehingga tubuh Anda akan tetap selalu terjaga kebugarannya.

7. Hindari Gorengan atau makanan yang mengandung kolesterol

Gorengan merupakan jenis makanan yang memiliki karakter dan sifat yang berbanding terbalik dengan sayuran dan buah-buahan. Memakan gorengan, selain meningkatkan kadar kolesterol juga mampu memicu meningkatnya gula darah.

Hindari Gorengan atau makanan yang mengandung kolesterol

Oleh sebab itu, sebaiknya Anda hindari sejenak mengkonsumsi gorengan sebelum menjalani medical check up. Apabila hasil pemeriksaan menunjukkan kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, bukankah Anda akan menyesal?

Tak cuma gorengan, seluruh bahan makanan yang eikenal mengandung kolesterol tinggi pun sebaiknya dihindari. Contohnya telur puyuh dan daging bebek. Setidaknya hingga proses tes medis selesai dilakukan, setelah itu Anda tetap sah-sah saja menyantapnya kembali.

8. Minum jus temulawak

Jus temulawak dipercaya dapat menurunkan kadar SGPT dan SGOT di dalam darah. Jika memang Anda merasa atau mengetahui kadar SGPT dan SGOT Anda cukup tinggi, ada baiknya rajin minum jus temulawak ini agar dapat lulus tes kesehatan.

Minum jus temulawak

Minum jus temulawak ini secara rutin minimal sehari sekali. Tetapi, menjelang hari-H, sebaiknya minum secara rutin setidaknya dua kali sehari. Diminum pagi hari dan menjelang tidur. Sehingga kandungan yang ada di dalam darah lebih banyak yang positif dibanding negatif.

9. Olahraga teratur

Menjaga kebugaran dengan cara berolahraga menjelang tes medis pun jadi cara yang bisa Anda lakukan. Dengan berolahraga,  metabolisme yang terjaga dan aliran darah pun akan lebih lancar.

Dengan begitu, Anda dipastikan akan dalam kondisi fit saat melakukan tes medis. Olahraga ringan saja atau yang bisa Anda lakukan, misalnya joging atau berjalan cepat. Lakukan kurang lebih 30 menit setiap hari.

Olahraga teratur

Paling tidak, selama 1-2 minggu sebelum Anda melakukan medical check up. Dengan berolahraga, seluruh organ di dalam tubuh akan bekerja dengan aktif. Baik jantung, paru-paru, ginjal, maupun hati. Terutama untuk membuang berbagai zat yang ada di dalam tubuh.

Begitulah cara-cara yang bisa Anda terapkan untuk lulus tes kesehatan tubuh. Pastikan Anda menerapkannya dengan komitmen penuh. Jangan hanya rajin sehari atau dua hari saja, tapi hari-hari berikutnya Anda juga.

Dengan kedisiplinan dan komitmen yang tinggi inilah, Anda pasti akan mendapat hasil yang maksimal ketika melakukan tes setelah menjalankan cara-cara di atas. Happy trying!