Penambah Berat Badan

Penambah Berat Badan

Sulit menambah berat badan? Pada masa ini, tentu saja lebih sulit untuk menemukan cara menambah berat badan daripada menurunkannya karena kebanyakan orang memiliki target berat badan yang lebih rendah. Namun bagi sebagian orang, menambah berat badan menjadi kebutuhan. Tak heran, banyak suplemen penambah berat badan seperti Gizidat digunakan untuk membantu mencapai target.

Jika Anda sangat bertekad mencapai tujuan meningkatkan kekuatan badan serta otot, ada kemungkinan Anda sudah mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen untuk menambah berat badan. Sebelum memutuskan, Ada beberapa hal penting yang harus Anda pikirkan, jadi Anda bisa mendapatkan manfaat sebanyak mungkin. Di dalam artikel ini, Anda bisa memutuskan apa yang harus dilakukan bersamaan dengan itu demi mencapai hasil maksimal.

Aktivitas Pendukung yang Bisa Menambah Berat Badan

  1. Mendapat asupan kalori yang berlebih

Mendapat asupan kalori yang berlebih

Salah satu hal menguntungkan dari suplemen untuk menambah berat badan adalah bisa membantu Anda untuk mencapai kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan untuk menambah berat badan. Jika Anda termasuk orang yang sangat sulit menambah berat badan atau tidak bisa menambah berat badan tak peduli sebanyak apa pun Anda makan, bisa jadi Anda sudah muak harus menghabiskan terlalu banyak waktu untuk makan.

Jika ini yang Anda alami, mengkonsumsi Gizidat akan sangat membantu karena bisa meningkatkan nafsu makan secara drastis. Saat nafsu makan Anda meningkat, tentu saja akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh sehingga kebutuhan kalori harian yang bisa mencapai 4000 akan tercukupi dengan mudah. Selain itu, juga disarankan meminum shake berkalori tinggi.

  1. Adanya lemak yang sudah diformulasikan untuk menjaga bentuk tubuh

Adanya lemak yang sudah diformulasikan untuk menjaga bentuk tubuh

Keuntungan kedua dalam mengkonsumsi suplemen untuk menambah berat badan adalah adanya kandungan lemak yang sudah difromulasikan untuk menjaga fisik Anda tetap dalam keadaan baik selama proses menambah massa tubuh. Serat pangan mungkin merupakan mikronutrien paling penting yang bisa menentukan apa yang terjadi setelah Anda mengkonsumsi sesuatu.

Jika Anda mengkonsumsi suplemen dan makanan dalam bentuk dan dosis yang pas, hasilnya pasti akan sesuai harapan. Anda juga harus berhati-hati terhadap suplemen penambah berat badan yang mengandung trigliserida serta lemak jahat. Gizidat dijamin tidak mengandung zat yang bisa mengganggu kerja tubuh ini, jadi Anda bisa mengkonsumsinya dengan tenang.

  1. Tetap konsumsi makanan bergizi tinggi selama proses.

Tetap konsumsi makanan bergizi tinggi selama proses.

Menambah berat badan bukan berarti Anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak trans. Pola makan yang bergizi sangat penting dalam proses menambah berat badan, sama halnya seperti ketika ingin mengurangi berat badan. Makanan berkalori tinggi yang sehat contohnya adalah biji-bijian, kacang-kacangan, selai kacang, sayuran berpati, produk olahan susu, dan telur.

Meskipun Anda sedang menambah berat badan, Anda tetap harus membatasi konsumsi makanan yang kurang sehat seperti burger, cheesecake, kentang goreng, keripik, permen, minuman bergula, dan makanan olahan yang kurang sehat. Beberapa makanan tersebut mungkin menggoda, namun bisa menambah masalah kesehatan lain. Anda tetap boleh mengkonsumsinya dalam batas wajar.

  1. Jangan berhenti berolahraga.

Jangan berhenti berolahraga.

Jika Anda pernah berpikir olahraga hanyalah untuk mengurangi berat badan, maka Anda salah. Untuk membantu Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori, maka harus ada latihan untuk meningkatkan massa otot dalam rencana menambah berat badan Anda. Lakukan beberapa latihan yang bisa membantu meningkatkan berat badan seperti squat dan angkat besi.

  1. Perbanyak jumlah asupan makanan.

Perbanyak jumlah asupan makanan.

Meskipun ini mungkin terdengar menyenangkan dan mudah untuk dilakukan, namun kenyataannya hal ini agak sulit. Jika sebelumnya Anda makan tiga kali dalam sehari, maka Anda paling tidak harus makan 6 kali sehari untuk menambah berat badan. Setiap porsinya pun harus setara.

Pada waktu tertentu, Anda mungkin juga harus memaksakan untuk makan. Jika berhasil memasukkan setidaknya 500 kalori lebih dari yang dibutuhkan setiap hari, Anda bisa menambah berat badan sebanyak setengah kilogram per minggu. Untuk menambah nafsu makan, sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplemen penambah berat badan seperti gizidat yang telah terbukti ampuh.

  1. Konsumsi Suplemen Gizidat

Konsumsi Suplemen Gizidat

Seperti yang sudah disebutkan di atas, Suplemen Gizidat merupakan solusi tepat untuk membantu menambah berat badan karena mengandung banyak sekali zat pendukung seperti omega 3, DHA, dan protein serta berbagai vitamin yang menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan penggunaan yang tepat, pasti hasil akan tercapai dalam waktu singkat.

  1. Hitung kebutuhan kalori Anda untuk menambah berat badan.

Hitung kebutuhan kalori Anda untuk menambah berat badan.

Semua orang memiliki tubuh yang berbeda, maka kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda. Yang harus Anda lakukan selama proses menambah berat badan adalah mengetahui perkiraan jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan. Saat sudah mengetahui jumlahnya, tambahkan 500 kalori setiap hari dengan cara mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

Hal ini akan membantu Anda menambah berat badan dalam satu minggu. Membuat jadwal waktu makan juga bisa membantu Anda memastikan mendapat asupan kalori yang cukup setiap hari.

  1. Konsumsi minuman bergizi yang bisa menambah berat badan.

Konsumsi minuman bergizi yang bisa menambah berat badan.

Seperti halnya makanan Anda, minuman yang sebaiknya ditambahkan ke dalam pola makan Anda adalah yang mengandung kalori tinggi, namun juga tidak berbahaya bagi kesehatan. Pilihlah minuman yang mengandung kalori sehat, hindari minuman kemasan seperti jus buah karena biasanya mengandung pengawet dan gula dalam jumlah banyak.

Sebaiknya, pilih jus buah alami. Jenis minuman lain yang sebaiknya Anda hindari adalah minuman ringan bersoda, minuman kopi yang manis, dan lainnya. Memang jenis-jenis minuman ini mengandung kalori yang tinggi, namun juga akan berbahaya karena bisa menyebabkan diabetes.

Pilihan Makanan Penambah Berat Badan

Untuk menambah berat badan bukan berarti Anda harus mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah banyak. Faktanya, Anda sebaiknya memilih makanan yang lebih kaya akan kandungan kalori sehingga bisa menambah berat badan secara aman dan bertahap. Beberapa di bawah adalah contohnya.

Pilihan Makanan Penambah Berat Badan

  1. Minuman

Jenis minuman yang bisa Anda coba adalah protein shake, jus buah alami, dan susu. Hindari konsumsi minuman bergula tinggi atau berkarbonasi karena bisa berbahaya bagi kesehatan.

  1. Roti

Ganti roti yang biasa Anda makan dengan roti gandum atau oat. Jenis itu jauh lebih bergizi daripada roti putih biasa. Sebagai tambahan, gunakan krim keju, selai kacang, selai buah, atau madu untuk membantu penambahan berat badan.

  1. Sayuran

Jika tujuan Anda adalah menambah berat badan, hindari sayuran yang mengandung banyak air seperti brokoli, kembang kol, dan timun karena akan membuat Anda cepat merasa kenyang. Sebaiknya, konsumsilah sayuran dengan kandungan pati yang tinggi seperti kentang, jagung, wortel, dan bit.

  1. Buah

Hal yang sama juga berlaku untuk buah, pilih buah dengan kandungan air rendah karena biasanya mengandung lebih sedikit kalori contoh buah yang bisa Anda konsumsi adalah pisang, apel, pir, dan nanas.

  1. Minyak

Saat memasak makanan Anda , tambahkan minyak lebih banyak dari yang dibutuhkan. Untuk hasil terbaik, gunakan minyak kelapa, kanola, atau mentega. Minyak goreng biasa bisa membawa dampak lebih buruk bagi kesehatan karena kandungan lemak trans yang tinggi.

2 Comments

Leave a Reply to admin Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *