Tes Kesehatan Tubuh

Tes Kesehatan Tubuh

Untuk para calon karyawan, tes kesehatan tubuh kerap menjadi tantangan yang berat. Terutama bagi mereka yang jarang berolahraga atau memiliki bobot tubuh yang tak ideal dan  perokok berat. Namun meski begitu, tes kesehatan atau medical check up ini bukanlah sesuatu yang akan menyebabka kegagalan.

Sebab, medical check up hanya untuk melihat kondisi tubuh pada hari itu. Apabila hari itu tubuh Anda bugar dan sudah menyiapkan diri secara khusus maka peluang untuk lulus tes kesehatan sangat besar. Jadi, jika Anda memang sudah mendapat jadwal untuk melakukan tes kesehatan, maha lakukan persiapan dengan baik dari  jauh-jauh hari sebelumnya.

Tips Lolos Tes Kesehatan Tubuh

1. Istirahat dan tidur yang cukup

Ini merupakan poin penting yang harus Anda lakukan sebelum menjalani medical check up. Jangan begadang di malam hari menjelang tes medis. Sebabnini akan membuat kondisi tubuh tidak fit keesokan harinya.

Istirahat dan tidur yang cukup

Apapun alasannya, Anda tak boleh begadang terutama menjelang hari tes medis. Ketika Anda kurang istirahat dan tidur bukan hanya tekanan darah yang tidak normal, kondisi fisik lainnya pun tentu berada di bawah normal.

Sebaiknya, Anda sudah merutinkan tidur cepat dan bangun lebih awal beberapa hari sebelum melakukan tes kesehatan tubuh. Sehingga kondisi tubuh Anda akan siap untuk menjalaninya rangkaian tes nantinya. Anda pun akan mendapat hasil positif dari tes medis tersebut.

2. Rutin Minum Air Putih

Normalnya, seseorang membutuhkan asupan air minum sebanyak 8 gelas atau kurang lebih 2 liter sehari. Rutin minum air putih akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat kebugaran  selalu terjaga.

Rutin Minum Air Putih

Apabil Anda belum rutin minum air putih, setidaknya Anda harus memaksakan diri untuk rajin minum air putih dalam satu pekan sebelum tes medis. Tidak harus langsung minum 8 gelas perhari, lakukan secara bertahap hingga akhirnya Anda dapat mencapai tahap maksimal.

Minum air putih secara rutin dapat membuat Anda lulus tes kesehatan tubuh. Sebab air putih yang Anda monum secara rutin akan membantu tubuh membuang kotoran dan racun yang mengendap dalam tubuh. Sehingga kondisi tubuh akan terlihat bugar saat menjalani pemeriksaan.

3. Minum Gizidat uhtuk Menambah Kebugaran

Hal ini tak kalah penting. Anda perlu menghindari obat-obatan dengan ongtediens dan golongan obat keras sebelum melakukan medical check up sebab nantinya diterapkan pula tes urine untuk melihat ada atau tidaknya NAPZA (Narkotika, Psikotropika dan Xat Aditif) dalam tubuh Anda.

Minum Gizidat uhtuk Menambah Kebugaran

Bagaimanapun, zat atau bahan pembuat obat-obatan tersebut akan mengendap dalam darah selama berhari-hari sejak diminum. Apabila hal ini masih dilakukan, maka hasil tes darah Anda tidak akan maksimal.

Selain itu, ditkutkan pula ada sisa obat yang justru akan membuat hasil tes darah ataupun urine  berbeda dengan kondisi yang sebenarnya.

Setidaknya dalam kurun waktu 3 hari sebelum jadwal tes medis Anda jangan konsumsi ovat-obatan tersebut. Jika bertujuan untuk menjaga kebigaran, Anda bisa mengkonsumso Gizidat, sebab kandungan vitamin ini sangatlah alami dan bermanfaat bagi tubuh Anda menjelang  medical check up.

4. Berhenti merokok untuk sementara

Iji memang terdengar sangat berat dilakukan oleh para perokok berat. Akan tetapi, mau tidak mau, Anda memang harus berhenti merokok. Paling tidak untuk sementara waktu hingga proses tes medis selesai dilakukan sepenuhnya.

Berhenti merokok untuk sementara

Kandungan nikotin yang menempel pada paru-paru ini akan  terlihat dan terbaca ketika dilakukan rontgen. Tentu saja, kondisi ini tidak bagus bagi Anda sebab akan mengurangi penilaian di mata HRD.

Oleh sebab itu, pastikan Anda telah menghentikan, minimal mengurangi dalam jumlah banyak, beberapa hari sebelum tes medis. Supaya kondisi paru-paru saat diperiksa tak terlalu dipenuhi oleh tanda hitam nikotin yang menempel.

5. Minum air kelapa muda

Jika Anda tak bisa berhenti merokok untuk sementara, terdapat cara lain yang bisa membantu mendapatkan paru-paru yang lebih bersih. Cara yang satu ini adalah dengan rutin meminum air kelapa muda. Kandungan yang terdapat di dalam air kelapa muda ini disebut mampu membersihkan paru-paru.

Minum air kelapa muda

Walau demikian, bukan berarti Anda dapat bebas merokok berbatang-batang beberapa hari menjelang tes medis. Pilihan yang paling baik memang menghentikan, minimal sekali mengurangi jumlahnya.

Dibarengi dengan rutin minum air kelapa muda, maka Anda akan berpeluang mendapatkan kondisi paru-paru yang lebih baik saat tes medis.

6. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan

Sayur dan buah-buahan merupakan jenis sumber makanan yang dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Apbila Anda selama ini masih kurang makan sayur dan buah-buhanan, maka mulailah rutin mengkonsumsi keduanya akan membantu untuk lulus tes kesehatan.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan

Kandungan serat yang tinggi pada buah-buahan dan sayur akan membantu metabolisme tubuh. Sehingga seluruh kotoran dan kandungan yang tidak dibutuhkan akan selalu dibuang.

Lakukanlah kebiasaan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan ini paling tidak satu minggu sebelum menjalankan tes medis. Akan lebih baik lagi jika setelah tes medis Anda tetap rutin konsumsi sayur dan buah. Sehingga tubuh Anda akan tetap selalu terjaga kebugarannya.

7. Hindari Gorengan atau makanan yang mengandung kolesterol

Gorengan merupakan jenis makanan yang memiliki karakter dan sifat yang berbanding terbalik dengan sayuran dan buah-buahan. Memakan gorengan, selain meningkatkan kadar kolesterol juga mampu memicu meningkatnya gula darah.

Hindari Gorengan atau makanan yang mengandung kolesterol

Oleh sebab itu, sebaiknya Anda hindari sejenak mengkonsumsi gorengan sebelum menjalani medical check up. Apabila hasil pemeriksaan menunjukkan kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, bukankah Anda akan menyesal?

Tak cuma gorengan, seluruh bahan makanan yang eikenal mengandung kolesterol tinggi pun sebaiknya dihindari. Contohnya telur puyuh dan daging bebek. Setidaknya hingga proses tes medis selesai dilakukan, setelah itu Anda tetap sah-sah saja menyantapnya kembali.

8. Minum jus temulawak

Jus temulawak dipercaya dapat menurunkan kadar SGPT dan SGOT di dalam darah. Jika memang Anda merasa atau mengetahui kadar SGPT dan SGOT Anda cukup tinggi, ada baiknya rajin minum jus temulawak ini agar dapat lulus tes kesehatan.

Minum jus temulawak

Minum jus temulawak ini secara rutin minimal sehari sekali. Tetapi, menjelang hari-H, sebaiknya minum secara rutin setidaknya dua kali sehari. Diminum pagi hari dan menjelang tidur. Sehingga kandungan yang ada di dalam darah lebih banyak yang positif dibanding negatif.

9. Olahraga teratur

Menjaga kebugaran dengan cara berolahraga menjelang tes medis pun jadi cara yang bisa Anda lakukan. Dengan berolahraga,  metabolisme yang terjaga dan aliran darah pun akan lebih lancar.

Dengan begitu, Anda dipastikan akan dalam kondisi fit saat melakukan tes medis. Olahraga ringan saja atau yang bisa Anda lakukan, misalnya joging atau berjalan cepat. Lakukan kurang lebih 30 menit setiap hari.

Olahraga teratur

Paling tidak, selama 1-2 minggu sebelum Anda melakukan medical check up. Dengan berolahraga, seluruh organ di dalam tubuh akan bekerja dengan aktif. Baik jantung, paru-paru, ginjal, maupun hati. Terutama untuk membuang berbagai zat yang ada di dalam tubuh.

Begitulah cara-cara yang bisa Anda terapkan untuk lulus tes kesehatan tubuh. Pastikan Anda menerapkannya dengan komitmen penuh. Jangan hanya rajin sehari atau dua hari saja, tapi hari-hari berikutnya Anda juga.

Dengan kedisiplinan dan komitmen yang tinggi inilah, Anda pasti akan mendapat hasil yang maksimal ketika melakukan tes setelah menjalankan cara-cara di atas. Happy trying!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *