Vitamin Otak Untuk Anak 5 Tahun

Vitamin Otak Untuk Anak 5 Tahun

Vitamin merupakan nutrisi utama yang harus diberikan selama masa kehamilan hingga mulai menginjak dewasa. Vitamin otak untuk anak 5 tahun dapat mempengaruhi perkembangan otak dan tingkat kecerdasan buah hati. Oleh karena itu harus diperhatikan dengan baik melalui asupan makanan yang dikonsumsi. Vitamin dapat diperoleh dari berbagai macam bahan, seperti sayur, buah dan biji-bijian.

Vitamin Otak Untuk Anak 5 Tahun Dalam Asupan Makanan

Makanan untuk anak harus menyehatkan dan dapat mengembangkan pertumbuhan otak buah hati. Terutama untuk usia anak-anak, perkembangan otak sedang dalam masa pertumbuhan. Sehingga pada usia tersebut asupan makanan harus diperhatikan. Kecerdasan otak dipengaruhi oleh berbagai macam faktor, salah satunya dari asupan makanan yang dikonsumsi.

Vitamin yang dibutuhkan anak

  1. Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A juga dapat membantu paru-paru, jantung, dan ginjal untuk bekerja dengan baik. Vitamin A merupakan jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak. Vitamin A banyak ditemukan pada daging, hati, susu, buah, dan telur. Sayur hijau juga mempunyai kandungan vitamin A yang cukup banyak.

  1. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks merupakan kelompok vitamin yang terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Vitamin B kompleks dapat membantu mengubah makanan menjadi energi, serta dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan, seperti kecemasan, depresi, penyakit jantung, kelelahan, serta masalah kulit.

  1. Vitamin B1

Vitamin B1

Vitamain B1 merupakan vitamin otak yang paling utama. B1 dapat menghantarkan impuls sel saraf pada otak. Sehingga dapat meningkatkan kondisi mental anak, kemampuan belajar dan beraktivitas, meningkatkan energi, kemampuan untuk menghadapi tekanan dan meningkatkan daya ingat anak.

  1. Vitamin B12

Vitamin B12 mempunyai peran penting untuk membantu pembentukan myelin. Myelin merupakan lapisan yang berfungsi untuk melindungi serat saraf otak. B12 berguna untuk melindungi otak dari berbagai kerusakan saraf, penurunan mental, kehilangan ingatan, dan dapat meningkatkan suasana hati.

  1. Vitamin B6

Vitamin B6

Nutrisi yang satu ini mempunyai peran penting dalam memproduksi serotonim dan dopamin. Vitamin B6 dapat menjaga suasana hati dan meningkatkan kewaspandaan.

  1. Vitamin C

Vitamin C merupakan sumber antioksidan yang paling penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Vitamin C dapat membantu otak sehingga dapat melawan penumpukan zat yang dapat menyebabkan penurunya ingatan.

  1. Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D mempunyai fungsi yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D paling banyak terdapat pada sinar UV ketika pagi hari. Sehingga saat anak masi bayi selalu dipaparkan dibawah sinar matahari pagi.

  1. Vitamin E

Vitamin E mempunyai fungsi untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak tubuh. Radikal bebas dapat mengganggu fungs otak, sehingga tubuh membutuhkan antioksidan untuk melawan radikal bebas tersebut.

Nutrisi Untuk Anak 5 Tahun

Nutrisi Untuk Anak 5 Tahun

Otak harus mendapatkan asupan nutrisi yang maksimal. Nutrisi sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Berbagai nutrisi harus diberikan secara seimbang agar pertumbuhan anak lebih maksimal. Untuk mendapatkan nutrisi kesehatan anak, dapat dilihat dari pemilihan makanan yang dikonsumsi. Berikut daftar nutrisi yang baik untuk kecerdasan otak anak.

  • Besi

Zat besi mempunyai fungsi untukĀ  memproduksi darah, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif. Bila kekurangan zat besi, maka akan berpengaruh hingga dewasa.

  • Asam Folat

Asam folat berfungsi untuk meningkatkan kemampuan daya ingatt dan fokus. Asam folat dapat membantu menurunkan kadar asam amino homosistein yang ada dalam darah yang mungkin dapat membuat sel otak rusak.

  • Omega 3

Omega 3

Omega 3 adalah nutrisi penting untuk meningkatkan perkembangan otak. Omega 3 dapat meningkatkan fungsi kognitif otak serta dapat terhindar dari risiko gangguan mental.

  • Lemak

Lemak merupakan zat yang sangat penting untuk perkembangan otak anak. Pada masa bayi, sumber lemak paling baik adalah ASI. ASI berasal dari lemak yang dapat membuat otak buah hati dapat bekerja dengan optimal.

  • Yodium

Yodium

Yodium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan dalam perkembangan otak anak. Yodium dapat membantu pembentukan hormon tiroid yang dibutuhkan dalam proses perkembangan normal otak dan saraf.

  • Protein

Protein adalah zat gizi yang paling penting dalam perkembangan otak. Protein dapat membentuk sel otak serta jaringan ikat pada otak, dapat memproduksi sel saraf baru sehingga otak dapat terus berkembang.

  • Zink

Zink

Zink merupakan mineral yang mempunyai peran untuk pembentukan sel DNA. Zink sangat dibutuhkan oleh otak, untuk berkembang lebih optimal.

Vitamin Otak Untuk Anak 5 Tahun dari Gizidat

Untuk menunjang kesehatan dan perkembangan otak anak, Bunda dapat menggunakan madu anak dari Gizidat untuk meningkatkan kecerdasan otak buah hati. Madu anak Gizidat sangat cocok dikonsumsi pada masa pertumbuhan anak, khususnya pada usia 5 tahun.

Vitamin Otak Untuk Anak 5 Tahun dari Gizidat

Gizidat mempunyai keunggulan daripada produk lainya, yaitu:

  1. Gizidat mempunyai berbagai macam produk sumber makanan dan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk buah hati.
  2. Dengan mengkonsumsi vitamin Gizidat, pertumbuhan si kecil dapat diperhatikan dengan baik. Gizidat terbuat dari bahan pilihan dengan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan anak.
  3. Gizidat adalah solusi utama para Bunda ketika mengalami masalah pada buah hati. Karena berbagai produknya yang sangat ampuh dan terpercaya.
  4. Gizidat mempunyai bahan utama dari madu hutan. Madu hutam dapat memberikan nutrisi dengan maksimal yang berasal dari lebah dan berbagai hayati lain, yang ada di hutan tripis Indonesia.
  5. Kurkumin atau temu lawak merupakan bahan yang sudah dipercaya sejak dulu dalam meningkatkan nafsu makan serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh buah hati.

Gizidat

Untuk informasi mengenai produk Gizidat, bisa dilihat di web https://gizidat.com/ atau bisa menggunakan instagram dengan #Gizidat.

Makanan dengan Vitamin Otak Untuk Anak 5 Tahun

  1. Yogurt

Yogurt

Yogurt hangat juga dapat meningkatkan kecerdasan otak si kecil pada usia 6 atau 7 tahun. Yogurt hangat dapat membuat membran selaput pada otak tetap lentur sehingga dapat memudahkan otak untuk menerima dan memberika informasi. Yogurt mengandung vitamin B kompleks yang diperlukan untuk pertumbuhan otak anak.

  1. Buah-buahan

Buah-buahan adalah asupan makanan paling banyak mengandung nutrisi dn vitamin. Salah buah yang paling baik untuk perkembangan otak anak adalah alpukat. Buah alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Alpukat merupakan sumber lemak tidak jenuh sehingga dapat meningkatkan aliran darah.

Buah-buahan

Alpukat juga mengandung asam oleat yang dapat melindungi myelin yang berfungsi untuk mebantu informasi dengan kecepatan tinggi. Serta dapat mengurangi risiko hipertensi. Alpukat juga mengandung lemak sehat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan si kecil.

Buah apel juga mempunyai khasiat yang baik untuk perkembangan otak anak. Apel dapat dikonsumsi secara langsung sebagai dessert sarapam pagi. Buah apel mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anak.

  1. Sayuran

Sayuran

Sayuran merupakan makanan bayi untuk usia 7 tahun yang paling baik. Sayuran dapat meningkatkan kecerdasan otak, serta membantu menjaga sel otak dan tubuh bayi agar tetap sehat. Sayuran mengandung gizi, vitamin, dan zat besi yang dapat membatu pertumbuhan otak anak.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon

Ikan adalah hewan laut yang paling banyak mengandung protein. Ikan juga merupakan makanan yang paling rendah lemak, sehingga baik untuk perkembangan otak si kecil. Ikan salmon mengandung omega 3 yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak buah hati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *